Hyötyä venyttely

oleminen mukana fitness tapahtumiin ja terveys messut, kysyn usein muita omasta käyttää rutiineja. Aloittamisen jälkeen itsensä deprecating hetkellä he tavallista kertoa, miten he haluavat käyttää enemmän, mutta ei ole aikaa. IMY vastaus on, että sinun täytyy tehdä aika, jopa 15 tai 20 minuuttia päivässä, sillä liikunta on tarttuvaa. Kaksikymmentä minuuttia yksi päivä voi tarkoittaa neljäkymmentäviisi minuuttia seuraavaan. Otat mitä voit saada. Lopuksi kerron heille, jos he eivät tee mitään muuta, että päivä, heidän pitäisi varmistaa, että ne venyttää, koska se tarjoaa monia etuja. Ensimmäinen positiivinen alusta venyttely rutiini on parantunut joustavuutta ja liikkuvuutta. Kukaan ei tykkää, että ensimmäinen hetki, jolloin he saavat sängystä ja kaikki tuntuu jäykkä. Viimeinen asia, mitä haluaisi on, että jäykkyys pysyä koko päivän. Olet selän yli. Ryhtiä on kauheaa. ias jotkut sanovat, näytät taivutettu kuin suolarinkilä. Jos olet venyttely säännöllisesti, tämäntyyppisten varhain aamulla jäykkyys menee pois nopeasti ja tulet seisomaan suorempi nopeasti. Lisäksi parannettu joustavuus voit saavuttaa helpommin asioita. Liikerataa on parempi ja kätesi ulottuvilla voi jopa pidentää. Ihmiset, jotka ottavat pilates, kertovat jopa saada pitempi suorittamisen jälkeen harjoitusten jälkeen muutaman kuukauden. Minun parhaiten yhdistää on vammojen ehkäisyä. Tämä on suoraa hyötyä kimmoisuutta, että lihakset kehittyvät venyttely. Tavoittelevat ja vetämällä jokapäiväisten on, jos useimmat ihmiset pulaan, kun he eivät venytä. Yksinkertainen tapahtumia, kuten kurkottaa oven pitää auki joku tai yrittää saada laatikko korkea hylly ovat tyypillisiä tarina aloituksia loukkaantunut. Oon oli keskellä yötä, kun jouduin vaihtaa lakanat, että olen kokenut selkäkipuja. Se ei ole, että en venyttää säännöllisesti, mutta lisää, että tämä esimerkki, mitä voi tapahtua, kun jäykkä. Out of vielä nukkua, olin suorittamalla saavuttaa ja vetämällä patjan kun kehoni vain jostled unesta. Selkääni sattuu seuraavana päivänä. Muutaman päivän venyttely, lämpöä, ja jää olin takaisin normaaliksi. Kaikki säännölliset päivä, muuttuvat lakanat ei ole ongelma lainkaan, koska en venyttää säännöllisesti. Kuten innokas juoksija, en koe veti lihakset seurauksena säännöllinen venyttely. Verenkierto voi johtaa useita etuja, kuten hapen virtausta lihaksiin. Tämä lisääntynyt virtaus happi voi parantaa lihaskestävyyttä, koska se tarjoaa enemmän asioita lihakset tarvitsevat. Toisessa päässä, lisääntynyt virtaus mahdollistaa poistamalla myrkkyjä ja jätteet voidaan toteuttaa entistä nopeammin, mikä kuljettaa pois hiilidioksidi-ja muut jätteet, jotka voivat hidastaa lihasten elpymistä. Olitpa työtä personal trainer NYC, tai opettaja, joka opettaa joogaa NYC tai pilates NYC, voit kehittää suuri venyttely rutiini. Ajan, alatte tuntea ja nähdä hyötyjä suurempaa joustavuutta ja liikkuvuutta. Tulokset eivät ole välittömiä. Muista, älä välitä mitä niität, että päivä, mutta näyttää enemmän siemeniä olet istutus pitkän aikavälin hyötyjä.
Tekijä: Jordan Glenn