Kuntoilu salilla

Me kaikki haluamme olla kunnossa. Kiinni kuntosali kunto-ohjelma voi olla vaikea tehtävä joitakin. Alussa se voi tuntua uutuus mennä kuntosalille. On paljon laitteita ja mahdollisuudet näyttävät loputon. Kuitenkin sen jälkeen kuukausi saatat olla kyllästynyt sama vanha rutiini ja kestä ajatellut ottaa palata. On tärkeää tehdä ohjelma mielenkiintoinen pitääkseen kunnossa. Voisit muuttaa ohjelmaa viikoittain tai kuukausittain. Se on parasta saada neuvoja yksi kouluttajan ennen vaihdat ohjelmaa. Pitää sovi sinun tulee tehdä sydän joka päivä. Siellä on paljon koneita käyttää kuntosaleja, kuten juoksumatto, paperi-pyörä ja cross trainer. Pysyä kunnossa sinun ei tarvitse tehdä ripeää liikuntaa kuten nopea pyöräily tai käynnissä joka päivä. Voisit yksinkertaisesti harjoittaa reipasta kävelyä oravanpyörä tuntia ennen työn tai koulun jälkeen. On monia rinne tasoja valita joka voi tehdä juoksumatolla haastavampaa. Jos sinulla ei ole motivaatiota voit tukea taakseen ystävä tai personal trainer. Henkilökohtaiset valmentajat ovat suuria, koska ne voivat todella motivoida sinua treenata ja saavuttaa tuloksen haluat. Jos et voi sitoutua joka päivä se on parasta yrittää osallistua joka toinen päivä. Kaksi istuntoa pitäisi koostua vastarintaa koulutusta, jossa olet vahvistamaan lihaksia oman kehon painon tai painoja salilla. On olemassa lukemattomia koneita ja vapaita painoja käyttää. On hyvä vaihtaa painoa kun elimistö tottuu siihen kun ei enää huomaa mitään muutosta lihas. On myös paljon liikuntatunteja osallistua kuntosaleja. Spin luokat ovat erinomainen, koska se sisältää voimaharjoittelua intensiivistä sydän workout. Body pump on toinen suuri luokka, joka käyttää painoja ja toimii koko kehon. On tärkeää olla terveellistä ruokavaliota, jos haluat pysyä kunnossa. Jos syöt väärää ruokaa saatat tuntea hidas ja ei välttämättä toimi parhaiten. Se on parasta syödä kaksi tai yksi tunti ennen harjoitusta. Voileipä tai pari hedelmäpaloja riittää. Treenin jälkeen se on parasta olla ateria, joka sisältää runsaasti proteiinia ja hiilihydraatteja. Yritä pysyä pois ruokaa, joka on vähän ravintoarvoa.
: Mark J Gregory