Harjoitukset Rainy Day

vanhus voidaan kuorsaus sateisena päivänä, mutta et halua tehdä sitä, samoin. Haluatko lyödä kuntosalilla ja saada veren virtaavan ja nostaa sykettä. Valitettavasti kanssa kamala ilma ulkona, et voi tehdä sitä kuntosalilla. Onko sinulla suunnitelma tähän tapahtumaan? New York City, jotkut eivät näe huono sää este niiden workout, koska niiden rakentaminen on kuntosali tiloissa. Silti toiset ovat toteuttaneet sää todiste heidän liikuntaa ottaa muutaman palan laitteiden asunnon. Hang hyppynaru kaapissa. Hyppynaru on suuri laite auttaa sinut menossa ja yhtä hyvä tapa kytkeä jopa sydän rutiinia. Niin monet meistä jää kiinni rutiini käynnissä juoksumatolla tai elliptinen kone. Tämä on hyvä vaihtoehto, vaikka silloin tällöin. Vain laittaa musiikkia tai televisio-ohjelman ja aloittaa hyppääminen. Varmista, että teet runsaasti tilaa köyttä swing vapaasti. Kokeile eri tempoissa koko rutiini. Voit mennä nopeasti tai hitaasti, hypätä yhdellä jalalla tai kaksi, tai jopa seurata tempo music.You voi työskennellä ylävartalo ilman laitteita lainkaan. Käytä samaa avointa tilaa loit HYPPYNARUN ja saada alas lattialle ja tehdä joitakin punnerrusta. Yhdellä liikkeellä, voit työskennellä rinta, olkapäät ja käsivarret. Jopa vähän takaisin ja vatsalihaksia oikeassa muodossa. Jos haluat vaihtaa sitä hieman, voit vaihtaa käsin sijoittaminen hitaasti otteen tai leveä ote punnerrusta. Voit myös kokeilla rinne punnerrusta, asettamalla kädet tasaisesti huonekalu tai ostamalla joukko punnerruksella baareja. Saatat olla pyyhe lojuu asunnossa, mutta jos haluat sijoittaa matto, extra padding antaa mukavuutta parketin venyttämällä. Istuu lattialla, tuo jalkapohjat yhdessä ja siirtää niitä kehosta, pitää ainoana koskettavat toisiaan. Aseta kädet polvillaan ja työnnä polvet kohti lattiaa ja suoraan takaisin laiha osaksi venytys. Koska pidät asemaa, hengityksen ja vapauttaa, hengitä ulos. Pidä ja toista 5 kertaa, tunnet venytys sisä reidet. Seisoo hajareisin linjassa hartiat, kädet lantiolla ja selkä suorana alkaa nojata eteenpäin hitaasti. Hengitä kumartua selkä suorana, pidä taivutettu asemaa ja hengittää kun hitaasti takaisin pystyasentoon. Toista 5 kertaa, tunnet venyttää teidän ydin ja takajalka muscles.Poor sää ei ole syytä jättää harjoitus. Suunniteltu lepopäivä on syy. Harjoituksessa jopa parantaa mielialaa päivä sinulle. Jos et ole varma, miten koota kodin harjoitusohjelma, työskennellä NYC personal trainer muutaman kerran oppia oikea liikunnan muodossa ja joitakin venyttely. Personal trainer NYC voi jopa opettaa sinulle joitakin muita liikkeitä ja harjoituksia, että voit tehdä ilman varusteita. Jos sade kestää enemmän kuin yhden päivän, olet menossa on muutamia erilaisia ​​ohjelmia, jotta ei kyllästy. Nauti workout!
Tekijä: Jordan Glenn