Stretch parantaa Rainy Day Mood

paikka harjoittaa voi todella olla osa jonkun New Yorkin asunnon metsästys kriteerit. Kaupungissa, jossa monet palvelut ovat vain muutaman askeleen päässä rakennuksen aulassa, se on silti tärkeää arvioida rakennuksen palveluihin, jos sää on todella huono ja sinun on parempi pysyä sisällä. Olisiko sinulla on kaikki mitä tarvitset? Monille ihmisille, joka sisältää paikan päällä kuntosali. Mutta rehellisesti, kaikki eivät asuu rakennuksessa, joka on kuntosali, iso tai pieni. Se sanoi, jos haluat käyttää kotona, on tärkeää saada ohjelma valmiiksi. Hyvä sarja venyy on yksi tapa tehdä saavuttaa this.Sitting lattialla toinen jalka huomautti edessä ja toinen jalka taipunut puolelle. Ojentaa kätesi koskettaa varpaita ja jalka edessä. Pidä kantapää lattialle, varpaat ojennettuna kohti kattoa ja suoraan takaisin laiha osaksi venytys. Seuraa rytmi venyttää hengittää ja hengittää, venytellä, hengittää ja palata, hengitä ulos. Pidä ja toista 5 kertaa, tunnet venytys ydin, jalka ja käsi muscles.Sitting lattialle, tuo jalkapohjat yhdessä ja siirtää niitä kehosta, pitää ainoana koskettavat toisiaan. Aseta kädet polvillaan ja työnnä polvet kohti lattiaa ja suoraan takaisin laiha osaksi venytys. Koska pidät asemaa, hengityksen ja vapauttaa, hengitä ulos. Pidä ja toista 5 kertaa, tunnet venytys sisä thighs.Standing hajareisin linjassa hartiat, kädet lantiolla ja selkä suorana alkaa nojata eteenpäin hitaasti. Hengitä kumartua selkä suorana, pidä taivutettu asemaa ja hengittää kun hitaasti takaisin pystyasentoon. Toista 5 kertaa, tunnet venyttää teidän ydin ja takajalka muscles.There "ei ole syy jättää mahdollisuus käyttää jopa sateisena päivänä. Se voi todella parantaa mielialaa päivä sinulle. Aloita NYC personal trainer ja oppia joitakin perusasioita venyttely, pitämään kehon notkea yksinkertaisia ​​harjoituksia, jotka auttavat säilyttämään liikkeeseen, pitää liikerataa ja vähentää nivelten jäykkyyttä. Henkilökohtainen valmentaja NYC ottaa rauhallisesti ja anna lihakset lämmetä, pidä venyttää laskien 10 ja muista hengittää pitkä hengittää ja hidas hengittää. Venyttely on kyse tasapainosta, ja sulavat liikkeet, ei hyppy ja yrittää pitää tasainen rytmi.
Tekijä: Jordan Glenn