Kun Vammat iskut, Embrace Rest

Vammat tapahtua. Joskus se on, koska emme kuuntele aiemmin merkkejä kehomme oli lähettämässä meitä hidastamaan. Ehkä olet trudged läpi viime liikuntaa, ei tunne niin hyvä kuin yleensä. Ehkä et ole nukkumassa samoin. Mikä se oli, et kuuntele ja nyt kehosi on lähettänyt sinulle voimakkaan viestin. Auts! Workout on päättynyt päivä. Useimmissa tapauksissa sinun vamma saattaa vaatia ainoastaan ​​muutaman päivän lepoa. Esimerkiksi jos vahinko sisältää joitakin turvotusta, laittaa jalat ylös, nappaa Kindle ja pussi jäätä. Virkistää mieltä sijasta muutamia matkoja kuntosalille. Jos olet jo lukenut bestseller, nauttia muutama ylimääräinen sivua. Jos se on ollut jonkin aikaa, se on hyvä aika löytää uudelleen käsittelyyn. Jos vamma selvästi tarvitsee lääkärinhoitoa, saada lääkärin mieluummin ennemmin kuin myöhemmin. Nopeammin voit alkaa hoitaa vammoja, ennemmin voit aloittaa toipumassa. Saatat olla hieman alas, että olet loukkaantunut ja voi treenata, mutta älä tee sitä huonompi istumisesta ja syö roskaruokaa. Se on vain asettaa sinut syvä reikä ja vaikeuttaa voit kiivetä pois. Vahinkoa ei tarvitse heittää sinut syöksykierteeseen. Tunnista kehon täytyy levätä. Asettua ja antaa kehon alas aikaa. Kehosi juuri kertonut teille, että se ei aina pärjää mene, mene, mene. Joskus sinun täytyy soittaa se alas lovi tai kaksi. Kokeilla uusia reseptejä elintarvikkeet, jotka voivat auttaa toipumista teidän vammoja. Mahdollisuus poiketa rutiini voi auttaa sinua löytämään jotain uutta, että nautit. Näin voit lisätä jotain uutta omaan routine.Regardless siitä, onko vahinko vaatii voit tehdä muutoksia harjoitusohjelma tai ei, saatat hyötyä tehdään joitakin muutoksia. Saatat haluta palkata personal trainer NYC muokattava koko rutiini ja opettaa sinulle uusia harjoituksia. Tai voit myös kokeilla jotain täysin uutta, kuten pilates tai jooga. Muutokset voivat auttaa vahvistamaan loukkaantui alueella ja estämään tulevia injuries.When että ensimmäinen päivä takaisin tulee ottaa rauhallisesti. Älä hypätä takaisin, jos vahinkoa ei olisi tapahtunut. Olet vain pyytää ongelmia. Tämäkin on jossa personal trainer NYC auttaa sinua pysymään kurissa estää sinua toistamasta Riippuen siitä, kuinka kauan lomautus on ollut, lihakset saattavat ovat surkastuneet. Tästä huolimatta se on parasta aloittaa hieman kevyempi varmistaa loukkaantunut alue on valmis stressiä ja kannustaminen.
Tekijä: Jordan Glenn