Pilates on edelleen suosittu harjoitus

Vaikka lukemattomia kunto villityksiä ovat tulleet ja menneet muutaman lähivuoden aikana, Pilates on säilyttänyt suosionsa jo pitkään. Tuntuu siltä lukuisia ammattiurheilijoita ja julkkikset hyväksymään uudenlainen workout rutiinia joka toinen viikko. Saatat nähdä mainoksia sata erilaista harjoitusohjelmaa vain selailee kanavia televisiosta. Monissa tapauksissa, kunto-ohjelmia näet mainostetaan nykyään korvataan uusilla kuukauden kuluessa. Hyvin harvat tyyppisiä liikunta ovat suosittuja yli vuosi tai kaksi. Mutta jotenkin tässä nopeasti muuttuvassa ympäristössä, Pilates on edelleen suosikki joukossa monia fitness enthusiasts.One syy sen jatkuva suosio on, että harjoitukset voidaan suorittaa erilaisia ​​ihmisiä. Sinun ei tarvitse olla ammattimainen urheilija tai tanssija tehdä harjoituksia oikein. Jopa vanhukset voivat suorittaa liikkeitä mukana, joka voidaan muokata yksilöt mitään kokemusta tasolla. Luokat tarjotaan aloitteleville ja edistyneempiä nuorisotalo, kuntoutukseen ja kuntosaleille kaikkialla. Pilates keskittyy vahvistamaan teidän ydin ja ilmastointi mielen ja kehon whole.Creator Joseph Pilates suunniteltu harjoitukset noin uskovansa, että mielenterveys ja fyysinen terveys vaikuttavat suuresti toisiaan. Hän kehitti kehonhuolto rutiini vuonna 1920, käyttämällä erityisiä laitteita rakentaa joustavuutta, voimaa, kestävyyttä ja koordinaatiota. Modern versioita näistä harjoituksista käyttää vastus bändejä, painotettu pallot, vaahtomuoviteloilla, ja muita välineitä. Tämän tyyppinen ilmastointi, vahvistaa teidän ydin edistää koko kehon hyvinvointia. Tämä on toinen syy sen jatkuva suosio. Muunlaiset workout rutiineja taipumus keskittyä liikaa rakennus voimaa yhdessä kehon osassa, kun taas muut osat ovat neglected.Women erityisen näyttävät nauttivan tästä rutiini, koska se auttaa heitä kehittämään lihaskuntoa lisäämättä irtotavarana. Käyttämällä vastarintaa koulutusta, voit vahvistaa lihaksia ja saada sävy ja määritelmä. Naiset ja miehet arvostavat etuja ydin vahvistaminen, kuten hyvä ryhti ja parempi joustavuus. Toinen etu, että miehet ja naiset nauttivat kasvaa awareness.The vuorovaikutusta mielen ja kehon että tällainen harjoitus vaatii auttavat sinua entistä enemmän tietoisia ja hallita liikkeitä ja hengitystä. On kuusi periaatetta: keskittäminen, ohjaus, keskusta, virtaus, tarkkuus, ja hengitys. Sinun täytyy keskittyä koko kehon jokaisen harjoituksen kehittää lihasten hallintaa. Saamaan haltuunsa elimistö alkaa keskellä tai ydin, joka on ryhmä lihaksia kehon keskuksen. Se sisältää vatsaan, ylä-ja alaselän, lantion, pakarat, ja sisä reidet. Virtauksen periaate tarkoittaa sujuvaa raajojen liikkeissä. Energia kohdistuneeseen ydin ohjaa liikkumista kädet ja jalat. Jokainen harjoitus vaatii tarkkaa liike, joka kehittyy ajan mittaan tulla lähes vaistomainen. Opit hallitsemaan hengitys seuraamalla hengityksen mukana tulevat ohjeet jokaisen exercise.While muita harjoituksia edelleen häivyttää sisään ja ulos, Pilates on todennäköisesti edelleen opetetaan kaikkialla maailmassa. Puolustajiin liikuntalaji uskovat, että sillä on monia etuja teidän yleisen fyysisen ja psyykkisen terveyden. Vaikka et ole käyttänyt säännöllisesti, voit aloittaa tällaista rutiinia. Asiakas saa aloittaa haluavat laihtua, mutta te todella kehittää voimaa ja kehonhallintaa sekä.
By: aaucoin