Voiko Jooga auttaa sinua laihtunut?

Se on totta. Jooga voi edistää laihtumista. Vaikka tunti polttaa vain noin 150 kaloria verrattuna tunnin 3mph kävellä joka voi polttaa 350 kaloria, on olemassa joitakin kiinteitä terveyshyötyjä myös, että meditaation kokemus on edistää laihtuminen kolmessa hyvin todellinen ways.First, jossa säännöllinen osallistuminen tavoitteena on puhdistaa mielen, tulee irrallinen korostaa elämän, ja parantaa keskittymistä. Meditaatioita, venyy ja ääniä edistää kaikkia näitä tavoitteita ja bottom line, vaikka se ei ole päätavoite toimintaa, on että parempi keskittyminen ja koskemattomuuden tehdä yhden alttiimpia tuntuu osallistuvat säännöllisesti ja varmistaa, että harjoituksia, jotka osallistuivat valmistuvat tarkasti oikea hengitys, joka voi lisätä edut harjoitusohjelman valtavasti. Vaikka jooga ei itsessään ole raivoaa kalorien palamista Boot Camp-herra toiminnan tyyppi, hyödyt säännöllinen osallistuminen suoraan edistävät tehokkuutta muiden kaloreita polttava activities.Yoga usein myös lääkärit ja liikunnan ammattilaisten niille, jotka kärsivät masennus, ahdistuneisuus, ja auto immuunijärjestelmän sairaudet. Vaikka masennus ja ahdistus ovat kemiallinen epätasapaino, mitä se todella tarkoittaa, että on väärinkäsityksiä välillä aivot ja osa mielen, joka ohjaa näitä sairauksia on paikallaan. Keskitysvaikutuksen että jooga on mielen ja kehon on todettu merkittävästi vähentää masennusta ja ahdistusta potilailla, jotka osallistuvat säännöllisesti. Taas ne, jotka tuntevat paremmin henkisesti ovat alttiimpia aloittaa ja ylläpitää säännöllisen liikunnan rutiini. Venyttely ja virkistävä mukana yhdessä positiivisen vähentää masennusta myös auttaa niitä, jotka kärsivät auto immuunijärjestelmän sairaudet kokevat vähemmän kipua, ja vaikka tämä väestö ei koskaan voi harjoittaa kova ydin liikuntaa, vain tunne paremmin aikoo edistää heikentävä käyttäytyminen, kuten ylensyönti ja inactivity.For erityisesti naisille, löytää terveellisen määrän aikaa kiireinen aikataulu olla vapaa vastuusta ja maallisen huolenaiheita on haaste. Vaikka naiset eivät sovi liikuntaa aikataulu, ne usein tekevät sen, kun juoruilu ystävä, lukeminen työhön liittyvä kirjallisuus ollessaan juoksumatolla tai jotenkin liitti siihen jonkinlainen stressi. Jooga ei salli moniajo. Yksi on täysin omistautua itsensä hetki hengitys ja meditoimalla venyttämällä ja virkistävä. Tämä meditaatio ilmaiseksi ulkopuolella stressaavaa vaikutteita mahdollistaa aihe vapautta maallisista huolista. Tämä vähän aikaa voi merkittävästi parantaa negatiivinen elämänkatsomus, ja tietenkin positiivisia ihmisiä tekemään myönteisiä valintoja kuten pitää säännöllisesti kaloreita polttava käyttää rutiininomaisesti.
By: aavery