Miksi sinun pitäisi Liikunta raskauden aikana?

Vaikka ihmiset tapana ajatella, raskaana olevien naisten pitäisi levätä jatkuvasti, ota rennosti ja rentoutua, huomaat nyt, että henkilökohtaisen kunto rutiini on todella suositeltavaa useat lääkärit ja mid-vaimoja . Huomaat, että on olemassa monia syitä, miksi sinun pitäisi harkita tekee harjoituksen raskauden aikana. Ei vain se auttaa sinua tuntemaan hyvää itsestäsi, sillä on myös useita muita etuja, kuten: (a) Stressi helpotus (b) Vähemmän rasvaa saada (c) vahvistaa lihaksia (d) parantaa ryhtiä (e) Minimoi selkäkipu (f ) Voi parantaa työvoiman (g) Torjuu väsymys (h) Auttaa palata normaali paino quickerOne tärkeimmistä syistä, että monet raskaana olevat naiset haluavat tehdä harjoitus, koska se saa heidät tuntemaan hyvä. Lievä harjoitukset voivat lievittää oireita, kuten selkäkipu, joka on yleinen useimmissa raskauksissa alusta alkaen ja yleensä pahenee. Perustamisesta lievä kuntoasi paitsi auttaa sinua pysymään poissa kertyy turhaa rasvaa, se myös edistää hyvää ryhtiä. Kova kunto rutiinit, että sävy jalat ja selkä aiheuttaa vähemmän kipua ja vähemmän rasitusta pregnancy.Exercise voi tehdä kuka tahansa tuntuu hyvältä, jopa raskaana olevia naisia. Monet ihmiset, jotka käyttävät voivat saada kokea hyödyt, miksi raskaana olevat naiset olla toisin? Useat tutkimukset ovat raportoineet, että liikunta raskauden aikana todella auttaa lisäämään mahdollisuuksia helppo työ, nopea toimitus ja nopea elpyminen niille jotka osallistuvat. Sinun tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen valintaa tekemään kaikenlaista liikuntaa raskauden aikana, vaikka. Joillekin se voi itse asiassa enemmän haittaa kuin hyötyä, joten sinun täytyy varmistaa, että lääkärin mielestä on kunnossa ennen kuin mennä eteenpäin ja alkaa tekee harjoituksen raskauden aikana. Kun olet saanut kaiken selväksi lääkäri, on aika harkita erilaisia ​​liikunta, joka hyödyttää you.What liikuntalaji voit tehdä taas raskaana? Vaikka se voi olla selvää, että erittäin rasittavaa liikuntaa on ei ole mahdollista, tämä ei tarkoita, et voi käyttää raskauden aikana tehokkaasti. Useita harjoituksia, että raskaana olevat naiset voivat tehdä myös joitakin seuraavista: (1) Kävely (2) Uinti (3) Jooga (4) Dancing (5) Kuntopyörät (6) Pilates (7) Venyttely (8) Äitiys AerobicsIt riippuu yksilöllisistä olosuhteet ja raskauden vaiheesta, mitkä liikuntalaji on eniten hyötyä sinulle henkilökohtaisesti. Kävely ja venyttely ovat kaksi harjoituksia, että useimmat naiset voivat nauttia osana terveellistä kuntoasi taas raskaana, vaikka raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Äitiys aerobic on liikuntalaji, joka on erityisesti suunniteltu sopimaan niille, jotka ovat pregnant.What varotoimia otat jos liikut taas raskaana? Yritä välttää toimintaa, joka tuo paljon stressiä teidän nivelet. Hormonit liittyy raskauteen syy nivelsiteiden ja jänteiden elimistössä venyttää ja pehmentää mikä lisää loukkaantumisriskiä, ​​jos liikut aggressiivisesti raskauden aikana. Kaikin keinoin, liikunta raskauden aikana, mutta muista, että sinun pitää vielä ottaa rennosti joskus! Käyttäessään raskauden aikana, varmista, että et anna kehosi ylikuumentua, koska tämä voi aiheuttaa ongelmia kehitystä. Liikunta jostain, että on ilmastointi käynnissä ja juoda paljon vettä sekä kosteuttaa ja auttaa kehon lämpötila jäädä reasonable.If aiot käyttää raskauden aikana, varmista, että olet myös syöminen oikeanlaista elintarvikkeita pitää sekä sinulle ja lapsellesi teidän terveimpiä. Alhainen verensokeri voi aiheuttaa heikkoutta ja huimausta joten varmista, että käyttäessään syöt paljon terveellisiä välipaloja, jotta vältetään haitalliset vaikutukset.
By: Robert Corin