Mikä on Singapore Pilates In The Park?

Viimeksi kun kohdistu itse oli enemmän kuin kuukausi sitten, ja kaikki mitä tein oli mennä lyhyen kävellä läheiseen puistoon. Kuten näette, en pidä käyttää - ei lihassärky, ei huohottaen, ei kipua, paljon kiitoksia. Mutta en tunne mitään pelokkaasti kuin lähden kohti minun ensimmäinen Pilates Mat luokan PowerMoves Pilates Park, boutique Pilates studio Bishan Park. Kuinka vaikeaa voi olla? Vaikka en tiedä paljoakaan tästä fitness tekniikka, olen kuullut, että se liittyy venyttely ja lihasten hallintaa, joka mielestäni olen täysin pystyy käsittelemään. Lisäksi studiossa istuu vieressä Aramsa ~ Garden Spa, ja muistuttaa viihtyisä ranta bungalow resort-kuten puu sisustus ja vehreä maisemointi. Näyttää enemmän kävelyllä puistossa kuin workout.Before luokka, minulla oli lyhyt jutella PowerMoves johtaja Claudel Kuek, notkea ja siro 47-vuotias, joka on myös yksi studion yhdeksän Pilates ohjaajien. Hän selitti hyödyt Pilates, joka on sarjan jatkuvan harjoituksia perustuu kuuden periaatteen hengitys, keskittyminen, ohjaus, keskitys, tarkkuus ja flow.Besides parantaa koordinointia ja joustavuutta, Pilates myös sävyjä ja kiinteyttää tyypillinen ongelma alueilla, kuten vatsa, käsivarret ja reidet. Koska siinä painotetaan laatua liikkeitä eikä toistojen määrä, sinun pitäisi jättää tunne invigorated sijaan exhausted.An aikaan ballerina, Claudel kertoo minulle se oli vasta hän tuli äiti hänen 30s, että hän löysi Pilates ja voitti yli sen tyylikäs ja nesteen tanssi-liikehdintää, joka teki niin paljon asentaja ja vahvempi. Ah, olen tunne varmempi jo. Eli kunnes astun studiossa ja paikalla sarjan monimutkaisia ​​näköinen penkki kaltaisia ​​koneita kutsutaan Pilates Uskonpuhdistajat. Sensing pelkoni, Claudel vakuuttaa minulle, että aloittelijoille aloitan matot, ja jos he päättävät, voi sitten edetä uudistusmieliset jälkeen muutaman kerran. Tämän illan tunnin mittainen istunto, on vain minä ja toinen nainen, jota johti meidän Pilates personal trainer, joka ylpeilee laiha, Mean Machine elin. Pilates täällä pidetään pieni, enintään kuuden opiskelijoiden ohjaaja, joten opiskelijat ovat tiiviisti valvottava minimoimiseksi injury.We alkajaisiksi perus venyy hellittää. Sillä jokainen vaihe otetaan käyttöön, teemme muutaman toiston ennen kuin siirrytään seuraavaan. Meidän yksilön kehon liikkeet ovat sitten yhdistetään hieno sarja muistuttaa koreografian dance.So pitkälle, niin hyvä. Saan paljon huomiota Claudel Kuek, joka leijuu meille, että jokainen asema on oikein toteutettuna. Pidän myös, että tuo voidaan säätää henkilön comfort zone tai tarjoavat niille toipumassa injury.It 's ollut pitkä päivä töissä, mutta juuri nyt tuntuu kuin jos olen käyttää minun ikioma yksityinen huvila yksinäinen keinona, kiitos henkilökohtaista huomiota, rauhoittava ambient-musiikkia, ja näkymä rehevän trooppisen puutarhan ulkopuolella lattiasta kattoon lasia wall.Soon, olen hikoilun viileässä ilmastoidussa mukavuutta - Olen hengitys kovemmin ja sydämeni pumppaa nopeammin myös. Syvällä rauhallista keskittymistä, häviän lasken määrä aiheuttaa olemme läpi. Koska luokan edetessä liikkeet entistä haastavampaa ja särky-asiakkuutta - alkaen kumartuminen koskettaa meidän varpaat, me tehdään kohottaa hartiat ja jalat makaa position.Some osa liikkuu työllistävät Magic Circle, ratti- kuten liikunnan tukea, joka mittaa 35cm halkaisijaltaan, ja joka tarjoaa lisäävät kestävyyttä vahvistaa ja sävy erityisiä kehon osiin, riippuen siitä, onko se puristetaan palmuja, nilkkojen tai reisien. Squeeze, julkaisu, purista, julkaisu ... Käyttämällä pyörä, pidän myös auttaa säätelemään minun hengitys, joka minulla on tapana neglect.As joku, joka on aina katsottu käyttää tarpeen kipua, olen iloisesti yllättynyt hauskaa Minulla on taas saada hyvä harjoitus, vaikka täytyy myöntää, että taivutus ja venyttely minun jäykän ei ollut niin helppoa kuin luulin. Oma vatsa-ja pohjelihakset alkavat protestoida, ja minun nivelet natisevat little.But se varmasti tuntuu hyvältä. Olen kiinni minun pohdinnan studiossa peili - Odotan paljon rauhallisempi, en mitään pakkoa journalisti suma määräaikoja. Kuten olen swing ulos studion ovien istunnon jälkeen, askeleeni tuntuu kevyempi ja ryhti on pystyssä, aivan kuten tanssijan. Hyvänolon vaikutukset kesti muutaman päivän - ja ei ollut jälkeäkään lihaskipua tai sammumista. Olenko peli muutaman istuntoja? Intuitiivisesti kehoni kertoo minulle, että Pilates Park on nyt minun täydellinen hengähdystauon päivittäin askareisiin ja rutiinia, paras stressin helpotus vastaus toimivat ja mitä-solmua ... Paljon kuin täydellinen Pilates kävelyllä puistossa.
By: Claudel Kuek