Polttaa rasvaa ja Get Athletic fysiikka Etusivu Harjoitukset

Monet meistä ovat huolissaan siitä, että emme voi mennä kuntosalille säännöllisesti workout. Mutta on hyvä uutinen. Voit tehdä erittäin tehokas kotiin harjoituksia mukavasti kotona. Yksi parhaista tyyppisiä harjoituksia asuu sydän liikuntaa, joka auttaa sinua polttaa rasvaa pois kehosta. Ne ovat erittäin tehokkaita ja tarvitset vähemmän aikaa saada erittäin hyviä tuloksia. Parasta on, että nämä sydän liikuntaa kotona ei vaadi minkäänlaista laitteet voit tehdä mitä kutsutaan kuntopiiri. On olemassa muutamia tärkeitä periaatteita, jotka sinun täytyy ymmärtää ennen kuin teet harjoituksia. Ensin sinun tulee suorittaa vastus harjoituksia ilman levätä välillä. Tutkimusten mukaan tällaiset harjoitukset ovat erittäin tehokkaita rasvanpolttoa verrattuna perinteisiin menetelmiin. Joten voit saada nopeita tuloksia lyhyessä ajassa. Kun teet painoonsa piirejä sinun tulee rakentaa lihasmassaa lisäksi rasvanpolttoon. Rakennus lihasmassaa auttaa lisätä aineenvaihduntaa ja voit kehittää hyvä ruumiinrakenne. Tämä ei ole mahdollista käyttämällä vain perinteiset sydän harjoituksia, kuten menoa juoksumatolla tai elliptinen kone. Vaikka teet näitä harjoituksia voit käyttää paljon lihaksen suorittaessaan toistoja. Joten enemmän kaloreita polttaa luonnollisesti. Ja parasta on, että sinun tulee polttaa enemmän kaloreita noin 36 tunnin kuluttua harjoitukset päätökseen. Nämä kuntopiiri kotona harjoitukset koostuvat eri harjoituksia, kuten kehittyneitä burpees, käänteinen rivit kämmenet ylöspäin, yksi jalka Romanian maastaveto, lähellä pitoa push ups, lankku ja hyppäämiseen liittimet. Onko jokainen heti muista ja toista koko järjestyksessä niin paljon kuin voit. Sinun pitäisi pystyä suorittamaan tiettyjä piirejä asettaa ajan, kuten 15-25 minuuttia. Kun alkaa tehdä niitä huomaat niiden tehokkuutta. Toinen tyyppi harjoitukset koostuvat kyykky työntää, ovi pull ups, käsillään push ups, Bulgarian split kyykky, käänteinen rutistus ja kyykky hyppyjä. Aivan kuten ensimmäinen joukko, suorittaa nämä yksi toisensa jälkeen ja täydellinen niin monta toistoa kuin mahdollista asetetun ajan. Kolmas koostuu pitkälle burpees vain. Yritä täydentää niin monta burpees kuin mahdollista tietyn ajan, ainakin noin 50 kertaa 15-25 minuuttia. Kun teet näitä kotiin liikuntaa säännöllisesti näet suuren muutoksen ja kehon saavat paljon muita etuja liian. Sen lisäksi rasvakudoksen voit nauttia vahva, terve ja urheilullinen ruumiinrakenne samoin. Yrittää lisätä toistojen määrä, jos haluat niiden olevan tehokkaampia.
Tekijä: Russell Strider