10 Sports jotka toimivat koko kehon

Me kaikki haluamme saada liikuntaa että meidän pysyäkseen terveenä. Mutta monet meistä tietävät myös, että käyttäessään voi olla tylsää ja hyvin raskasta ajoittain. Mutta niille teistä, jotka ovat harrastajista, yleisurheilu on loistava tapa saada hyvä harjoitus samalla hauskaa. Tässä on lista top 10 urheilutoimintaa, joka antaa kehon hyvä rasituksessa. 1.. Uinti: Ehkä uinti ei kuulosta niin houkutteleva sinulle. Mikä voi olla hauskaa noin uima edestakaisin ja tekee kierrosta? No on olemassa muita tapoja saada hyvä harjoitus altaassa. Voit rekisteröityä luokkia tai seurojen kuten vesipalloa klubi tai uima kuntoluokalla. Nämä toimet eivät vain antaa sinulle laatua polttaa, mutta sinulla on myös grand aikaa, kun olet sitä. 2. Kävely: Totta, kävely ei kuulosta paljon urheilua, mutta tosiasia on, että kävely on liikunnasta ja on jopa rotuja ympäri maailmaa! Kävely on yksi terveellisin tapoja pitää sydämesi voimissaan. Etsi kävely seurojen tai kilpailuista ympäri aluetta ja voit olla varma, että on hauskaa. Ja jos et usko tämä toimii koko kehosi ajatella uudelleen. Sinun täytyy käyttää näitä lonkat, jos haluat siirtää! 3. Pyöräily: Pyöräily on yksi kaikkien suosikki toimintaa. Se on jotain, voit tehdä koko perheen yksikkö on mukava sunnuntaina tai voit tehdä sen kilpailukykyisempiä, jos haluat. Ei ole väliä mitä pyöräily on loistava tapa pysyä kunnossa. Pyöräily voi tuntua alavartalo vain treenin, mutta ne aseet työskentelevät melko vaikea tasapainottaa itseäsi, kun tarttumalla niitä ohjaa. 4. Koripallo: Tässä on yksi suosikeista keskuudessa urheilua. Koripallo on todella hilpeä ajoissa, jos saat itsesi siihen. Ei vain on peli puhdasta hauskaa, mutta sinun on käynnissä ja loikkii edes huomaamatta sitä! 5. Jalkapallo: maailman suosituin urheilulaji ei ole vain peli tehty ammattilaisille. Jalkapallo on yksi parhaista sydän urheilu, että voit osallistua tuumaa Tällaisen ison kentän ja vain yksi pienen pieni pallo olet pakotettu jahdata ihmisiä ympäriinsä kuin pelaat peliä tag. 6. Aerobic Sarjat: Nämä sydän ihmeet ovat olleet suosittuja jo jonkin aikaa. Mitään Kenpo ja plyometrics luokat, kaloreita varmasti poltettu ja koko kehon hyötyvät. Helposti yksi parhaista tavoista työskennellä kehon. 7. Hula Hooping: OK, tämä voi tuntua tavallista typerältä, mutta lopettaa on niin teennäinen! Napata hula-vanne ja nuo lonkat lentää! Tämä on laadukas harjoitus, joka voi olla hauskaa ja varmasti hilpeä. Kun kaikki liikkeen lantiolla voit kuoriutuu loistava kuormaa pois. 8. Ultimate Frisbee: Tässä on yksi, joka on lentänyt tutkan alla kuin viime aikoina. Ultimate Frisbee on niin kattava urheilun suhteen sinulle koko kehon. Ei vain sinä juoksemiseen ja hyppäämiseen, mutta myös kaikki kiinni ja heittää pitää hyvää liikettä tapahtuu kädet ja vatsa. 9. Nyrkkeily: Jälleen kuten amerikkalainen jalkapallo, älä älyttömästi siitä sen intensiteetti. Sinun ei tarvitse saada rengas ja heittää heinää päättäjien toisiaan. Laita nyrkkeily kypärä ja sparrata valo osuu, keskitytään enemmän liikettä. 10. Tennis: Mikä olisikaan parempi tapa saada koko kehon työmäärä kuin juosta edestakaisin ja lyödä palloa? Tennis on hauskaa ja varmasti potkia sinut vaihteelle.
By: Mandy Waters