Kegel Magic-Review - helpoimmista oppia Kegel Harjoitukset

Kegel harjoitukset liittyy supistukset teidän lantionpohjan lihakset. Liikunta tunnetaan jälkeen Dr. Arnold Kegel. Jatkuvasti harjoitellaan Kegel harjoitukset auttaa vahvistamaan lihaksia alla kohdun ja virtsarakon. Harjoitukset ovat tehokkaita sekä miehille että naisille helpottaa inkontinenssin, plus ne auttavat suolen valvontaa myös ongelmia. Kegel harjoitukset ovat erityisen tärkeää naisille, jotka ovat raskaana tai suunnittelet raskautta. Kegels auttaa naisia ​​oppimaan työntää tehokkaasti synnytyksen aikana, mutta ne ovat hyödyllisiä myös silloin, kun olet säilyttää vahva lantion lihaksia tukemaan kasvava vauva aiheuttamatta inkontinenssi. Miehillä Kegels ovat avuksi inkontinenssi jälkeen eturauhasen leikkaus. Salli itsesi muutaman viikon oppia tekemään tämän lantion harjoitus properly.General ohjeita: 1. Tyhjentää rakko ensimmäinen, joka estää liikkuvien onnettomuuksia. Niin kauan kuin olet kylpyhuone, löytää lihaksia, että voit käyttää pysäyttämällä virtauksen virtsan. Lihaksia pysäyttää virtauksen virtsan ovat lantion muscles.2. Istu tai makaa aloittaa harjoittelu. Aloita teeskentelee estää virtauksen virtsan, kun aikaisemmin. Tämä on supistuminen. Tässä vaiheessa, yritä olla huolissaan antaa mennä tämän supistumisen ja anna sen rentoutua normally.3. Yksilön on luottavainen supistuminen, aloita lihas-rakennuksen käyttämisen pitämällä supistuminen yhden sekunnin, sitten kaksi sekuntia. Kun olet valmis, edetä 3 sekuntia per contraction.4. Harjoituksen jälkeen jostain pari viikkoa, lisätä valvontaa lihaksen sopimuksen vähitellen. Aloita pieni lihasten supistumisen, pidä se hieman enemmän, niin pidä se fully.5. Lopuksi, teeskennellä vapauttaa virtauksen virtsan ja rentouta lihakset (tai pullistuma lihas). Pullistua ulos lihaksia jälkeen supistukset suorittaa oman Kegel exercise.6. Tehdä noin 10 supistukset 3 kertaa päivässä saavuttaa results.Do tehdä enempää kuin 10 supistuksia kolme kertaa päivässä tai sopimuksen lihasten hyvin vaikeaa, tai saattaa aiheuttaa lihasten arkuus ja jopa virtsaa leakage.Now, puhutaanpa Kegel Magic-luoma Caroline Ward ja miten se voisi auttaa sinua. Toivottavasti tämä lyhyt Kegel Magic-Review auttavat sinua erottamaan onko Kegel Magic on huijaus tai kenties Real Deal.If olet utelias Kegel Magic-Review, tuote Luoja maine, tai ... on Kegel Magic-huijaus tai Real Deal? Olet saapunut oikeaan place.Kegel Magic on kaikki mitä tarvitset, että lihasvoimaa takaisin ja myös mitä tulee sen kanssa: - itseluottamusta, itsetuntoa ja tunnetta, joka luulit menettänyt - tunne nuori jälleen! Kegel magic kouluttaa sinut: - Tutustu Secret Kegel harjoituksia, jotka tarjoavat todellisia vaikutuksia! - Täysi Johdanto, joka opettaa sinulle, miksi ja miten ne toimivat! All Natural ja todistettu tekniikoita! - Kiristä lantionpohjan turvallisesti ja luonnollisesti! Kegel harjoitukset urosta! - Saada hänet liittymään ja myös Double Tulokset Sekä Fun!
By: mjreview