Oletko tehnyt kaikki nämä harjoitukset oikein?

Niin monet ihmiset uskovat, että perus-harjoitukset ovat helppoja ja että he jo osaavat tehdä niitä. Useimmat jokainen on melko vakuuttunut siitä, että he jo tietävät tapa tehdä asioita, kuten kyykky, työntää, keuhko, juoksu, jne. Totta puhuen, siellä on paljon yhteisiä liikkuu, että ihmiset eivät tee oikeutta. Jos et harjoittele oikein, et menetä mitään kiloa ja sinulla ei ole menestystä kaipaat. Se on erittäin helppo hermostua, kun luulet, että teet kaiken oikein ja mitään ei tapahdu, varsinkin kun huomaat, että olet tehnyt asioita väärin koko ajan. Täällä on useita yhteisiä harjoitus virheitä ihmiset tekevät ja miten voit välttää them.Squats ovat ihania fyysisiä harjoituksia tehdä, jos haluat tehdä gluts ja jalat kiinteämpi. Teetkö niitä oikealla tavalla? Useimmat ihmiset olettavat, että työ kyykky on valmis polvet. Jos johdat polvet, saatat kuitenkin jauhaa nivelet yhdessä ja ei tee lihaksia takareisien ja gluts-identtinen lihakset yrität sävy. Sen sijaan ajaa lantiota vastakkaiseen suuntaan, kun olet taivuttamalla polvia. Näin voit kyykky alhainen tarpeeksi työtä lihaksia ja pitää polvet ja nivelet hionnasta together.If olet koskaan nähnyt jakson Ystävät jossa Joey laittaa kaikki Chandler vaatteet olet nähnyt jonkun tehdä syöksy ennen. Lunges näyttävät olevan helppoa. Ottaa harppauksia eteenpäin ja taivuta polvi samalla vähentää kehon. Se voi tuntua se on todella helppoa. Tosiasia on, että useimmat ihmiset eivät pidä vasikat suoraan ja ne myös päätyvät työntää polvilleen eteenpäin jaloillaan. On tärkeää, että pidät vasikka niin suorana, kun alentaa kehon, se muodostaa yhdeksänkymmenen asteen kulmassa reiteen. Käytännössä tämä sallia oman takaisin polvi matalammalle pohjaan voit tehdä töitä saada etujalan n muodossa right.Push-ups ovat luultavasti yksi itsestäänselvyys liikunta on. Useimmat ihmiset, kun he tekevät niitä, anna lantion vajota hieman. Tai yrittää antaa sen olla parempi heille, he panevat kätensä liian kaukana toisistaan ​​lattialle. He eivät todellakaan laske itse oikea määrä. Koko kehon todella pitäisi saada toiminut kun et push up. Jos et tee push oikein kädet, hartiat ja kyynärpäät saada kireät. Helpoin tapa aloittaa push up on olettaa, jooga harjoituksen "lankku" asentoon. Kun et tunne kaikki lihakset alkavat polttaa, alentaa kehon kohti lattiaa. Kuten voit nostaa ja laskea kehon, pitää koko kehon suorassa linjassa. Jos sallia osa kehon käyrä, liikunta ei toimi Lisänä Totuus on, että jokainen ihminen tekee perustyötä suunnitelmat selvänä. Tämä tarkoittaa sitä, että päädymme tekemään niitä väärin ja eivät saa koulutusta toivoimme päästä. Jos todella haluat nähdä tuloksia ja pudota painoa, sinun täytyy varmistaa, että teet kaikki harjoitukset correctly.Copyright Tom Iezzi © - www.healthandfitnessinternetstore.com
By: Tippi