Miten pysyä oikein sammutettua?

Pysy sammutettua aikana Harjoitukset: Kun alkaa väsyä, olipa se johtuu ravinteiden puutetta, uupumus tai treenata, on yksi tärkeimmistä asia, sinun pitäisi ottaa consideration.You eivät luultavasti pysyä sammutettua, tai pitää itsesi kunnolla sammutettua oikea nesteisiin on niin äärimmäisen tärkeä, kun se tulee treenata, koska miten kosteuttaa itsesi ja johdonmukaisuutta kosteuttava kehon on avain työ out.I voi " t edes alkaa korostaa, kuinka tärkeää on pysyä sammutettua, ja täyttää kehon kanssa ravintoaineita oikealla fluids.Which Nesteet ovat hyviä ja huono Harjoitukset: Joten ilmeisesti on olemassa hyviä nesteitä kosteuttamaan kehoa, ja on ehdottoman kauhea nesteitä kehosta, varsinkin workout.So, todellinen kysymys on, mikä juomat ovat hyviä harjoituksia, ja mitkä eivät? Kun treenata, sinun täytyy muistaa, että elimistö menettää jatkuvasti elektrolyyttejä ja nesteet , jotka ovat kaksi tärkeintä asiaa elimistö tarvitsee pitää working.You täytyy pystyä vaihtamaan sekä oman elektrolyyttejä ja nesteet samalla, koska olet jatkuvasti menettämässä molemmat kun liikuntaa tai workout.So, ilmeisesti et täytyy nesteitä kosteuttaa kehoa, jotka sisältävät elektrolyyttejä täydennystä kehon energiaa. Keskeisenä ajatuksena on: ei elektrolyyttejä tarkoittaa ei energy.And, ei energian tarkoittaa, ettei tahtoa harjoitus, tai ei energiaa lainkaan harjoitus, vaikka sinulla on willpower.Water Highly Recommended: Niin, nyt päästä parhaat juomat ja nestettä, mitä mahdollisesti voidaan juominen ennen, sen aikana ja sen jälkeen workouts.Now minun numero yksi suositus olet todennäköisesti menossa hihittää itse, mutta en rehellisesti, erittäin suositeltavaa kiinni tämän keskiarvon juoman. Juoda Water.Yes Tiedän vesi on niin tavallinen, ei ole makua kaltaisia ​​sokeripitoiset juomat, ja te ette usko se paljon teidän järjestelmä, kun workout.Gatorade Toivottavasti se on You: Niin, seuraavaksi paras asia Suosittelen auttaa sinua pysymään täysin sammutettua aikana liikuntaa, on arvostettu Gatorade. Kyllä, urheilullinen urheilujuomaa maailmankaikkeuden. Tiedän, että Gatorade on niin klisee, mutta rehellisesti se on pohjimmiltaan täydennystä nestettä oman body.Gatorade tarjoaa replenishes elektrolyyttejä häviät, koska se on niin äärimmäisen täynnä niitä. Joten, kun alkaa väsyttää, se johtuu olet jatkuvasti menettämässä electrolytes.But, juominen Gatorade ei vain kosteuttaa sinua, mutta se antaa sinulle elektrolyyttejä tarvitset ja vielä enemmän. Siksi ihmiset tuntevat niin vetää ja täydennetään juotuaan gatorade.The Tärkeintä oikeasta juomia, on, että se kosteuttaa sinua ja energisoi sinua, sen sijaan, että enemmän jano ja todella ottaa pois nutrients.Absolute ei-saa nesteytys aikana Harjoitukset : Nyt, päästä pahimmanlaatuista nesteitä voit juoda harjoituksen aikana, joka voi todella tehdä vielä enemmän jano ja ottaa pois ravinteita (energia). Älä edes ajattele juominen niistä "energiajuomien" siellä kuten Monsters, Rockstars, Red Bulls, ja ne fake energian nesteitä. Syynä on, että nämä nesteet tee yhtään mitään teidän nesteytys ja workout.These sellainen energiajuomat todella tehdä päinvastoin antaa sinulle energiaa, he ottavat tapaa ravinteita, koska suuri määrä kofeiinia. Energiajuomat kuten nämä taipumus tehdä sinulle maksua kuin sinulla energiaa minuutin tai kahden kuluttua juot sen, sitten heti niiden muutaman minuutin tuntuu aiot crash.And, kun olet työskennellyt ulos yrittää saada nämä Six Pack abs, et halua kaatua ja ei ole energiaa. Joten haluan kertoa teille koskaan juoda näitä energiajuomia ennen, sen aikana tai jopa sen jälkeen, kun workouts.Also, nämä energiajuomat yleensä todella ottaa pois energiaa, koska ne tekevät sinusta vieläkin janoinen kuin olit ennen joivat energiajuomaa . Tämä on tärkein tavoite energiajuomaa osakeyhtiöiltä halua vetää sinua sanomalla voit saada energiaa, joka aiheuttaa voit ostaa juoda, niin juot sen ajatellut tunnet enemmän energiaa, mutta sinulla on vain tullut jano , joka tekee haluat juoda toinen pullo tai tölkki. Katso kuinka ovela energiajuoma tuottajat voivat olla? Jos tavoitteena on saada lihaksen, laihtua tai taltta pois ne abs, pysy erossa energian drinks.Caffeine energiajuomia: Toinen asia energiajuomia, on, että ne sisältävät kofeiinia. Kofeiini on EI, kun olet työskennellyt ulos yrittää pysyä hydrated.Caffeine on huono idea, kun se tulee nesteytys, koska se vain parantaa aineenvaihduntaa. Kofeiini on oikeastaan ​​täydellinen vastakohta kosteuttava fluid.The syy kofeiini on niin kamala treenata ja pysyä sammutettua on, että se todella vie nesteitä kehosta ja jättää sinut vähemmän sammutettua kuin olit ennen joivat caffeine.Caffeine on todella diureetti, joka tarkoittaa, että se aiheuttaa munuaisten todella täytyy ottaa nesteitä kehosta. Tämän pitäisi olla itsestään selvää, miksi et koskaan juo kofeiinia ennen, sen aikana tai sen jälkeen workout.You haluavat pysyä sammutettua harjoituksen aikana ja on energy.You halua de-kosteuttaa itse ja jättää itsesi kamppailee tehdä yhden harjoituksia, joten otan kärki ja älä juo kofeiinia tai energiajuomaa ennen tai sen aikana liikuntaa.
By: harjoituksia Abs