Valmistautuminen Kisa

Jos olet uusi kilpailuista , ja päätti kokeilla sitä , on monia asioita lisäksi saada itse fyysisesti valmis . On tärkeää suunnitella ensimmäinen kisa ulos saadaparas kokemus possible.Here on muutamia hyödyllisiä vinkkejä valmistautumiseen ensimmäinen kilpailu , onkokilometrin kilpailussa , 5k , 10k , tai jopapuoli marathon.Sign vartenrodun sinulle haluaa osallistua mahdollisimman varhain . Joskus roduilla ontietty kapasiteetti , kuinka monta juoksijaa voivat osallistua niin ,aikaisemmin , sitä paremmat mahdollisuudet , että voin ajaa se is.Keep kirjaa koulutuksen edistymistä . Näin voit katsoa taaksepäin ja nähdä, missä sinun täytyy parantaa ja jos jotain fyysisesti häiritsee sinua , että sinun täytyy käsitellä . On hienoa muistella mitä olet jo tehnyt motivoija samoin . Oniltanarodun , varmista syöt ruokaa että tiedät yhtyy vatsaan . Tallennaeksoottinen ruoka toinen päivä kokeilla tai syödä , vain jos voi reagoida sen hauska, joka voi vaikuttaa rodun day.Make varmasti lämpenee venyttely ja lenkkeily vähintään 10 minuuttia ennenkisan . Se auttaa löysää sinut ja pitää sinut vähemmän hermostunutkisan . Rotu ei pitäisi olla hermoja raastava , mutta hauskaa ja terveydelle! Ennen kaikkea nauttiakilpailu! Nautiulkona ,ympäristö ympärilläsi , ja tietää, että teet jotain suurta itse .
By : InfinityFitness