Miten laihtua - Löytää motivaatiota talvikuukausina

Me kaikki haluamme tietää, miten laihtua, mutta epäilemättä vaikein osa mitään uutta kunto-ohjelma on johdonmukaisuus. Johdonmukaisuus ja motivaatio ovat kaksi puolta saman kolikon. Mikään ei ole haastavampi kuin kannustettaisiin talvikuukausina, jos sinulla on taistella lunta ja kylmä. Joten miten pidät motivaatiota? Yksi pitäisi ymmärtää, että motivaatio on toisaalta muodostumista hyviä tapoja ja toisaalta saavuttamista pieniä tavoitteita. Katsotaanpa murtaa alas miten torjua kummallakin puolella motivaatiota. Joten olet päättänyt sitoutua uuden kunto-ohjelma. Tämä koostuu harjoituksen rutiini ja hyvä ravinteikas ruokavalio. Olet todennäköisesti kahden ensimmäisen viikon aikana tämän uuden ohjelman ennen kuin alkaa saada kiusaus ohittaa harjoitus tai vakavasti heittää pois ateriat ja turvautua takaisin vanhoihin ruokailutottumuksiin. Tutkimukset osoittavat, se voi kestää 3-8 viikkoa muodostaa uusi tapa. Vaikka se voi tuntua pelottava kun ajattelee viikkojen ja kuukausien uuden elämäntavan edessäsi, ymmärtää sitä saa helpommin, päivästä toiseen ja viikosta toiseen. Joten keskittyä yhden päivän ajan. Kysy itseltäsi voin syödä hyvin tänään? Voinko vain tehdä minun workout tänään? Jos unohdat harjoitus tai huijaat aterian suunnitelma ei vain heittää pyyhkeen kehään. Ymmärrä, että tämä on normaalia. Se on vain kolahtaa tie. Älä hylkää tätä lipsahdus oman suunnitelman. Käytä sitä motivaatiota, että teette parempaa huomista ja vain keskittyä tekemään paremmin, että seuraavana päivänä. Pidä tämä päivä keskittyä ja pian viikkoa menee ohi ja löydät kiusaus syödä huonosti tai ohittaa workout diminishing.The toinen osa motivaatiota asettaa pieniä saavutettavissa olevia tavoitteita. Nämä pitäisi olla osa teidän suurempaa perimmäinen tavoite. Hyvä suunnitelma on asettaa yksi suuri tavoite mitä se voi olla. Se voisi olla menettää 25 lbs tai kyykky 50 enemmän paunaa tai saada valmis ajaa 10 km kilpailussa. Hajottaa tämän tavoitteen pieniksi saavutettavissa olevia tavoitteita. Käyttämällä laihtuminen tavoite, voit rikkoa sen alas 5 kg välein. Se voisi kestää kahdesta neljä viikkoa menettää kaikki nämä 5 kg. Mutta juhlia jokainen pienempiä tavoitteita jonkinlainen hoitoon itse. Se voisi olla hieronta, uusi vaate, tai yksinkertaisesti päivä itse. Tunnustamalla, että olet saavuttanut pieni tavoite olet innostuvat ottamaan seuraava pieni tavoite. Jälleen suurempi tavoite on järkesi ja ei niin pelottava tehtävä. Kuten sinua saavuttamaan jokainen pieni kasvu motivaatio kasvaa. Tämä palautuvat vähenevä halu ohittaa harjoitus tai jättää aterian plan.Motivation on peli hieman taisteluissa kyky voittaa taistelu on eduksesi. Tämä on miten laihtua. Kiinni ravinteikas ruokavalio. Ole johdonmukainen kanssa liikuntaa. Ota se yksi päivä kerrallaan. Ota se yksi pieni tavoite kerrallaan. Sinulla on tunnetta saavutus, joka rakentaa itseluottamusta enemmän ja enemmän joka päivä. Voit kuntoon. Tulet kuntoon. Sinun usko itseesi kasvaa pidemmälle kuin olet ajatellut mahdollista. Taivas on rajana. Nyt ulos siellä ja tehdä se! Jos olet joku, joka haluaa oppia, miten laihtua nopeasti, niin ImpactFitnessInc.com on sinua varten. Voimme esitellä sinulle ravinteikas ruokavalio, joka maistuu hyvältä ja pitää sinut menossa koko päivän. Opi ammattilaisilta jotka harjoittelevat ammattilaiset.
By: Niall Traynor