Koulutus 10k: Mitä haluat tietää

Koulutus 10k: Mitä KnowSo, olet päättänyt aloittaa koulutuksen 10k. Hyvä sinulle. Kaikki mitä tarvitset nyt on hyvä harjoitusohjelma, joka vie sinut valmis työntämään yli maaliviivan. Ei ole väliä mitä se on elämässä, kun puuttua uusi haaste, sinulla on oltava suunnitelma paikallaan etukäteen. Etsi aikataulu, joka sopii sinulle täydellisesti, ja te epäilemättä ylitti kaikki urasi bests.There monia syitä, miksi ihmiset haluavat koulutusta 10k. Jos satut olemaan juoksija, joka frequents enää kilpailuista tai jopa maratoneja, 10k voidaan käyttää hyvä barometri nähdä, missä ilmastointi on. Jotkut juoksijat voivat suorittaa useita 5k kilpailuista käyttää 10k pelkästään ponnahduslautana. Se on melko yleinen juoksijoille kaikki kyvyt tulla näitä kilpailuja ilman paljon aavistustakaan siitä, miten kouluttaa oikein. Käyttämällä asianmukaista menetelmiä koulutuksessa 10k voi antaa sinulle selvä reunan yli teidän kilpailijoita, jotka eivät ottaneet koulutusta yhtä vakavasti kuin sinä did.A hyvä ensimmäinen askel koulutus on aloittaa treenata kuntosalilla tai koulutus laitos. Voit vahvistaa moni muut tarvittavat lihakset toteuttamalla joitakin rajat koulutus rutiineja. Tämä antaa myös joitakin muita lihasryhmiä mahdollisuus koota. Tämä pieni reuna lisäkoulutus voisi laittaa sinut top.As aloitat osallistuvat ja käynnissä enemmän rotuja, voit alkaa tuntea luottamusta ja kokemus, että monet muut juoksijat todennäköisesti ei ole. Kun tiedät tarkalleen mitä se tekee, ainoa asia pysäyttää sinua on sinun. On olemassa kaksi muuta erittäin tärkeitä näkökohtia koulutukseen 10k, jota ei saa unohtaa. Ensinnäkin, sinun täytyy säilyttää erinomaisen ravitsemus, ja sinun on myös oikea aika venytellä jälkeen jokaisen harjoituksen. Kuitenkin, kuten olemme jo käsitelleet, tärkeintä on pitää kiinni oman aikataulun niin voit nostaa kuntoa ja endurance.Training varten 10k varmasti ole helppoa, mutta jos pysykää harjoitusohjelman ja hoitaa kehon, sinun pitäisi olla ihan hyvin. Sinulla on varmasti joitakin epäilyksiä ajoittain, mutta luottaa oman ohjelman. Jos et, sinun tulee olla hyvässä kunnossa ei ole aikaa, ja valmis toimimaan oman 10k. Lisätietoja tutustu Koulutus 10K Step by Step, ja Suorita loppuun.
By: Jeff Andy