Kestävyysharjoittelu Parhaat tulokset

Kestävyysharjoittelu Best ResultsLike useimmat urheilijat tietävät jo, koulutus ja valmistelu on avain menestykseen. Talent voi olla mitä saa ihmisiä urheilu, mutta se on heidän kurinalaisuutta, joka pitää heidät siellä. Koska urheilija vaatii kovaa työtä käytännössä sekä todellisia pelejä. Sinun täytyy mennä läpi paljon koulutusta, jotta saat varmasti tehdä hyvin ja pysyä vahvana koko kilpailun. Yksi suosittu koulutuksia on kestävyysharjoittelua. Se on kiistatta paras koulutus, että urheilijat sitoutuvat. Endurance koulutus sisältää harjoituksia, jotka kehittävät kestävyyttä ja kuntoa ehdoksi kehon pystyä käsittelemään etäisyyden säilyttäen nopeus. Urheilijat kuten juoksijat, uimarit ja tri-urheilijat, kuten tämän tyyppistä koulutusta, koska voittaa ne on pystyttävä ylläpitämään niiden energian lähtöviivalla loppuun asti. On olemassa monenlaisia ​​kestävyysharjoittelun, kuten aerobista kestävyyttä, anaerobinen kestävyys, nopeus kestävyyttä ja voimaa jaksamiseen. Nämä harjoitukset ovat monet hiki asiakkuutta liikkeitä ja varmasti testata voimaa ja kuinka kauan voit kestää. Nämä kestävyysharjoittelu harjoitukset vaativat, että useiden järjestelmien elin kuten verenkierto-ja hengityselimistön antaa energiaa lihaksiin, jotta henkilö voi ylläpitää itseään aikana eri toimintoja, kuten maratonia ja kilpailuja. Aivan kuten mikä tahansa normaali koulutus, kestävyysharjoittelu alkaa joitakin lämmetä harjoituksia varmistaa lihakset eivät saa taivuttaa ja kireät kanssa vaikeampi harjoituksia, jotka seuraa. Jälkeen lämmetä, on olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia voit valita teidän tärkein ilmastointi rutiinia. Nostamasta raskaita taakkoja, sydän harjoituksia, käynnissä harjoitukset ovat esimerkkejä. Useat muut vaihtoehdot ovat käytettävissä. On vain kolme asiaa muistaa valitessaan tärkein kestävyysliikuntaa. Liikunta tarvitsee tai niihin painoja, lyhentää taukoja tai lepoaikoja ja toistoja. Kun kaikki kolme tekijää ovat läsnä, kestävyyttä ja lujuutta varma tarjota tuloksia. Riippuen valmentaja ja oman kunnon, sinun pitäisi tehdä tämän tyyppistä koulutusta pari viikkoa ennen varsinaista kilpailua. Kun aloitat, tee se usein - älä lopeta ja aloita rutiinia. Endurance tulee olemaan iso tekijä kilpailuissa. Monet urheilijat, kuten koripalloilijat ja juoksijat alkavat yleensä pois vahva ja väsymys, ne tulevat hitaammin ja hitaammin tekee niistä menettää pelin tai rodun. Kestävyysharjoittelu on numero yksi päätöslauselman väsymys. Väsymättä, kaikki tavoitteet ja voittaa on sisällä reach.For lisätietoja, tutustu Kestävyysharjoittelu ja Suorita loppuun.
By: Jeff Andy