Mitä minun syödäHCG ruokavalio ?

Olet valmis aloittamaanHCG Diet pöytäkirjan mutta mietit mitä syödä . Ensimmäinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, on lukea Dr. Simeons " käsikirjoitus Pounds ja Tuumaa . Voit myös annetaansallittujen listalle elintarvikkeitaHCG Diet vähäkalorinen vaiheessa . Nyt sinun täytyy laittaa kaikki yhteen ja järkeä , mitätyypillinen päivä on kuin . Jotta sinun on helpompi , olemme koonneet näytteen vähäkalorinen ateria suunnitelmia kaksi päivää . Tämä antaa sinulleselkeämmän kuvan siitä, mitä eat.Sample 500 kalori MenusBreakfastTea tai kahvia - 5 calories1 rkl 2 % maitoa - 8 caloriesLunchGrilled keltaroussikiintiöistä tai tilapian ( 100 grammaa painoi raaka ) - 110 kaloria Pinaatti ( 1,5 kuppia) - 10 caloriesMedium kokoinen omena - 80 caloriesMelba paahtoleipää - 20 caloriesDinnerGrilled pihvi ( 100 grammaa painoi raaka ) - 140 caloriesAsparagus ( kupillinen ) - 30 caloriesStrawberries ( 7 medium) - 30 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesTotal kaloreita - 453 caloriesBreakfastTea tai kahvia - 5 caloriesLunchGrilled broilerin rintaa ( 100 grammaa painoi raaka ) - 110 kaloria Slaw ( kaali etikalla , veden ja Stevia pukeutuminen ) - 40 caloriesMedium kokoinen omena - 80 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesDinnerGrilled katkarapu ( 100 grammaa painoi raaka ) -110 caloriesLettuce ( 1,5 kupillista) on sama pukeutumalla lounas - 15 caloriesOrange - 60 caloriesMelba paahtoleipää - 20 caloriesTotal kaloreita - 460 caloriesSuggestionsRemember voit siirtää hedelmiä ja Melba paahtoleipää ympärillä . Esimerkiksi syödä yksi hedelmiä aamiaiseksi , jos joka tekee elämästä helpompaa sinulle . Syö toinen hedelmiävälipala taipuolivälissä iltapala . Sama koskeeMelba paahtoleipää ja Grissini patongit . Käytä niitä aamupäivällä ja iltapäivällä välipaloja jos haluat syömisen sijaan niitä aterioita .
Tekijä : Tony Tigre