Breaking harhaluuloja Your Abs Workout

Yksi suurimmista tavoitteista meidän kuntotavoitteensa "lista on kuusi pack abs. Valitettavasti sen myös yksi vaikeimmista tavoitteet saavuttaa. Monet tekijät vaikuttavat tuloksiin. Kuten ruokavalion, harjoituksia teet säännöllisesti ja laitteita käytät. Lets tutkia muutamia keskeisiä myyttejä teidän abs workout. Abs Workout Myytti # 1 - treenata your abs jatkuvasti antaa sinulle 6-pack. Varsin usein, kun uusia asiakkaita kirjautua harjoittelemaan kanssani he kysyvät, miten he voivat menettää rasvaa tiettyyn kehon osaan, usein niiden abs. Kutsumme sitä "paikalla vähentäminen" ja se satu. Jos joku kysyisi voi näyttää, miten laihtua vain yksi alue, älä anna niitä enää aikaa. Se ei yksinkertaisesti ole mahdollista. Sinun täytyy laihtua, koko kehon, että tietyllä alueella saavuttaa tuloksia. Toinen temppu saavuttamiseksi abs tuloksia, pitää ydin mukana mahdollisimman paljon koko päivän. Se ei vain auta saamaan sinua tuloksia, mutta se myös vahvistaa alaselkää. Abs Workout Myytti # 2 - Sinun abs lihakset ovat ainutlaatuisia muihin musclesToo monet ihmiset ajattelevat, että he voivat tehdä abs workout päivittäin, ilman lepoa ja saavuttaa nopeammin tuloksia. Totuus on, aivan kuten kaikki muut lihakset, your abs tarvitsee myös levätä välillä liikuntaa. Ihannetapauksessa sinun pitäisi kouluttaa your abs, kova, 2-3x viikossa. Kuten hyvin, eivät tartu standardin rutistus joka kerta. Varmista, että muuttaa sitä ja lisätä erilaisia ​​harjoituksia. Yksi parhaista harjoituksia ydin ja abs ovat lankkuja. Kun aloitat, saatat vain pystyä tekemään niitä 5-10 sekuntia. Keskittyä rakentamaan, että jopa 30-45 sekuntia ja säilyttää hyvä muoto. Toinen hyvä harjoitus on nukkua selällään ja nosta jalat ilmassa. Tuokaa ne takaisin maahan. Jos löydät tämän harjoituksen vahingoittaa selkää, sinun pitäisi lopettaa heti. Älä lankea ansaan ajatella niitä tietoiskuja abs laitteita sinut kuusi pack nopeasti. Se kikka. Jos käytät hyvä muoto ja keskittyä lihasten, ei vauhtia, voit saada tuloksia yhtä nopeasti (tai nopeammin). Hyvä, vähäkalorinen ruokavalio ja johdonmukaisuus auttavat perille. Kaikki mitä tarvitset on vankka ohjelma kouluttaa kehosi 2-4x week.If haluat oppia suuri abs workout, sitten ImpactFitnessInc.com on sinua varten. Voimme esitellä sinulle kuntoaan, joka auttaa sinua laihtua ja ravinteikas ruokavalio, joka maistuu hyvältä. Opi ammattilaisilta jotka harjoittelevat ammattilaiset.
By: Niall Traynor