Fitness Vinkkejä -että on tärkeää venyttely

Oletteko venyttää ? Oletteko venyttää säännöllisesti ? Että on tärkeää venyttely ennen , aikana ja jälkeen liikunta on erittäin tärkeä niin monella eri tasolla . Miten jotkut ihmiset voivat vain törmätäkuntosali ja aloittaa pumppaus painot menee yli ymmärrykseni . Ei vain se avaa sinulle jopa vammoja , mutta se voi todella vahingoittaa lihaksia . Sen lisäksi parantaa joustavuutta , sillä onsuuri vaikutus siihen, miten notkea olet ja miten voit move.Your lihakset on suunniteltu notkea . Kova ja kireä lihakset ovat epäterveellistä ja voi olla uskomattoman rajoittaa riippumatta siitä, mitä käyttää teet . Kun elimistö on muualla , lihakset pyrkii kutistumaan . Kun käytät niitä ne laajenevat ja jokaisen kuidunlihasten liikkeitä . Kuten kuminauhat , ne laajenevat ja supistuvat . Henkilö, joka on notkea on lihaksia, jotka ovat hyvin " joustava " ja se voi laajentua ja supistua paljon pidemmälle ilman tearing.Although repiminenkoko lihaksia ei tapahdu niin helposti , joku, joka on notkea on paljon vähemmän altis vammoja . Mitä monet ihmiset eivät tiedä joustava , että se parantaa yleistä lihaskuntoa ja voit saada paljon enemmän irti lihaksia . More " joustava " lihakset pystyvät yhä lukuunottamatta varsinaisesta elastisuus sentodellinen lihaksen kuituja, jotka ovat vahvempia , kun olet flexible.Stretching tekee enemmän kehon kuin vain sinulle jää sileä, joustava ja vahingon ilmaiseksi. Sen avulla voit liikkua paremmin . Sen avulla voit olla parempi ryhti ja voi auttaa estämään asioita, kuten niveltulehdus perustamasta sisään Venyttely voi myös parantaa sydän verenkiertoa jataanaus menetelmiä se voi tehdä ihmeitä sinulle selkärangan . Jos sinulla onpaljon lihaksen kivut ja säryt , yritä venyttely . Se voi tehdä ihmeitä sinulle . Tee sesäännöllisesti tapana ja yrittää venyttää joka aamu, kun heräät ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa .
By : John Burrow