5 Great vinkkejä käyttää

Onko liikunta koskee esti sinua alkaa workout ohjelma? Selvittää minkäänlaista sekaannusta ja antaa näiden liikunta ehdotuksia parantaa workout rutiini. Hyvällä onnella, mikään näistä tyypillinen liikunta myyttejä, kömmähdyksiä ja väärinkäsitykset ovat saaneet esti sinua exercising.1. Yleinen virhe: Disappointment asettaa tavoitteita. Voisitko käyttää ilman ilmeistä tavoite mielessä? Jolla selkeä tavoite järjestetty on kriittinen osa liikunnan ja laihduttamisen menestys. Seuraaminen edistymistä lehdessä auttaa varmista, että näet parannuksia, voi auttaa motivoimaan sinua ja voit tavata teidän perimmäinen goal.2. Tyypillinen väärinkäsitys: No Pain, No Gain. Kipu voi olla kehon tapa voit tietää yksi asia on väärin. Eivät yleensä sivuuttaa. Kun olet yli liikunta ja myös testata itse, olet törmännyt fyysistä epämukavuutta ja vaativat voittaa se. Heistä olisi koulutusta sopimusta. On tärkeää, että sinulla on todellinen "peruskuntoharjoittelukausilla" ennen päästä liikkua eteenpäin koulutusta. Pohja koulutus kehittää kehon ja myös saa sitä valmiimpia laaja koulutus. Sinun täytyy oppia "lukemaan" järjestelmään. On raskas hengittämästä, koska ajat kehon tai se voi olla alku sydänkohtaus. Aktiivisuus on tärkeää. Tee se oikein ja voit tehdä sen koko life.It on normaali, jotta voit satuttaa kun liikuntaa, mutta se on tehtävä asteittain suuri määrä lepoa kestot, jotta sen hyödyntämistä. On kaksi yhteisistä asioista täällä alkaa liikkujille. Voit laukaista pitkäaikaisia ​​vaurioita lihaskudoksen, jänteet ja lykkäävän nivelsiteet jos treenata kun olet kipua, kanssa ulos jotta tarpeeksi unta aikaa parantua. Monta kertaa itse jatkuvasti ja pitkäkestoinen vaiva jos teet näin tarkoittaa, että et enää pysty fyysisen exercise.If heräät seuraavana aamuna, kun olet harjoitellut ja tuskin raahata kipeä koko kehon sängystä, koska jokainen asia sattuu , aiot päätyä vähemmän motivoituneita voi käyttää ollenkaan. Jatkuva kipu on positiivinen tapa tappaa harjoituksen program.3. Yhteinen Virhe: uhraaminen laatua suhteessa määriä. Kun olet valmis lisäämään toistojen määrä erityisesti liikuntaa ja vahvistaa liittyvät lihakset, sen sijaan, että itse tehdä hieman joka kerta yrittää laskea toistojen määrä asetetun mutta lisätä sarjojen määrä. Lisäksi perääntymään 50 prosenttia tavallisesta määrä toistoja, mutta myös pari yksikköä lisää. Tunnet pienempi määrä väsynyt ja pystyy vahvistumaan omassa nopeasti nykäistä muscles.4. Yhteinen Virhe: Paino koulutuksella Ladies iso. Voimaharjoittelun suhteen nainen paranee ja sävy lihaskudoksen polttaa rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa, ei rakentaa massa. Naiset eivät yleensä tuota tarpeeksi androgeeni hormoni tai testosteronin rakentaa lihasmassaa, miten miehet do.5. Yhteinen Virhe: Yli-korostaminen vahvuudet. Sinun pitäisi aloittaa korostamalla pisteitä sen sijaan, mitä olet hyvä. Tämän pitäisi auttaa sinua tasapainottamaan asioita. Esimerkiksi jos pienempi on vahvempi kuin henkilön ylävartalo, sitten yrittää työskennellä vain tästä alueesta yhden päivän 7 days.Being fiksu miten tarkalleen liikut kestää yksittäisen pitkälle. On tärkeää saanut terveen kehon pitää saada siellä ja alkaa tehdä harjoituksia tänään. Nike 6.0 Lapset - S /S Logo Tee (Big Kids) (Starlight) - Vaatteet Led Lamppu W /Black Light Fix
Tekijä: Michelle S. Brietaln