Monkeys on vahva ABS ja voit myös! Vain hengailla ...

Kun olin viime matkan Costa Rica sain mennä Super zen ja katsella luontoaun - amerikkalainen näkökulmasta . Yksi asia sinun täytyy nähdä , kun olet Costa Rica onmonta pakkausta apinoita jotka elävätalueella . Swinging edestakaisin , heittää poo toisiaan , ja joskus päästä sisään autoon ja varastaa mitä he voivat saada käsiinsä ontavallista. Oletko koskaan ajatellut , miten ne pystyvät kääntymään ympärihemmetin paikassa koko päivän ja saa väsynyt ? Tietysti se on helppo sanoa , " No , ne ovat apinoita . " mutta ne eivät vain pop ulos äiti ja alkaa kerätä banaaneja . ( Ei voi virallisesti tarkistaa, että . ) Jälkeen oooooing , awwwwing , ja sitten jahtaa niitä pirun apinat varastaa minun Alanis Morissette cd , olen vihdoin päättänyt , jotta on mahdollisuus saada jopa minun täytyy " harjoitella kuinapina " . Joten tässä onloistava harjoitus saadatäyden ab workout ja kaikki sinun tarvitsee vain " hengailla " . Hanging Polvi RaisesThis onerittäin kova harjoitus , jonka avulla voit selvittää oman alempi abs ja serratus muscles.1 . Napatavedä ylös bar , kämmenet ulos , kädet tulisi leveys Apart2 . Hitaasti nosta polvia kohti rintaa tekee varmasti painavat your abskoko ajan - pitämään jalat irti maasta koko exercise.3 . Huuhtele ja toista sen exhaustionThat n sen . Naurettavaa ab workout . Jos todella haluat kohdistaa niille serratus lihaksia , varajäsen nostat jalat kunkin side.NOTE : Se on lähes itsestäänselvyys , että ranteet antaa , ennen kuin ABS . Tällöin ripustaa joitakin hihnatvedä ylös bar ja nosta kädet läpi vain menneen kyynärpään . Kun kädet ovat kautta ,hihnat voivat auttaa sinua selvittää oman abs exhaustion.Gothyvä ab harjoitus haluat antaamaailma tietää ? Kuka tahansa nähdä Alanis cd ? Siitä meillecomments.WithAmyMac.com
By : John Vaara