How To Make Liikunta Habit

Kuinka monta kertaa olet päättänyt päästä eroon, että vatsa rasvaa vain ymmärtää, että et voi pitää kiinni suunnitelmasta pitkään? Ensinnäkin se oli aikaisin aamulla lenkillä ja sitten tuli kuntosali suunnitelmat ja sitten ennen kuin tiesin sen, olit päättää, mitä seuraavaksi! Tiedätkö mitä tarvitset? Sinun täytyy tehdä käyttäessään hauskaa! Tee se hauskaa toimintaa, mikä ei vaadi vaivaa ja jotain, joka ei tee sinusta punastumaan on ajatellut sitä. Jonka avulla voit nauttia siitä ja samalla voit pysyä kunnossa! Miten käyttäessään mahdollisesti olla hauskaa, luulet? Näin: Liikunta PartnerIf luulet käyttäessään on tylsää ja haluat mieluummin olla mutustellen pois edessä TV, sitten harjoitus kumppani pitäisi auttaa. Sen sijaan sulking ennen harjoittelua päivittäin, saat itsellesi liikuntaa kaveri! Molemmat voisit treenata yhdessä ja et edes tiedä, miten aika kuluu. Parasta on, että teidän "laiska" päivää, sinulla on joku vetää sinut pois, että sohvalla! Challenge yourselfSet tavoite aina alkaa treenata. Jos jogged puoli tuntia yksi päivä, hitaasti lisätä sen tunnin jälkeen viikon tai niin. Pidä haastava itsesi ajoittain mennä että venymään. Kun haastat itsesi, olet työskennellyt kohti jotain ja ei ole mitään parempaa kuin onnistua joka kerta! Joten, kaivata sitä tunnetta ja mennä eteenpäin, haasta itsesi! Kuuntele musicIf huomaat käyttäessään yksin, kytke iPod ja eksyä musiikkia. Joten, kuunnella ihana musiikki ja hyräillä tiesi läpi kaikki harjoitukset. Mielialaa hienoa ja kehosi on kunnossa. Mitä enemmän! Motivoida yourselfIf nouset ylös aamulla ja ei huvita käyttää, motivoida itseäsi juuri toinen. Älä ole liian helpoksi itsellesi. Kuvittele itsesi, kaikki kunnossa ja terveenä. Jos ei, että pitää muistutuksia, että voisit katsoa teidän "ei-niin-hyvä" päivää. Myös tehdä pieniä asioita, kuten ostaa mekko rakastat, joka ei ole koko ja laihtua sovi siihen. Asioita, kuten tämä innostaa sinua työskennellä out.Bring vuonna varietyDon't kiinni samaa vanhaa yksitoikkoinen käyttää rutiininomaisesti. Olet varmasti kyllästy sillä tavalla! Voit aina tuoda erilaisia ​​harjoituksia, kuten uinti, aerobic, pyöräily, lenkkeily, kävely juoksumatolla ja monet muut. Myös kokeilla uusia venyy pitää liikuntaa nautittavaa ja lukea ja pysyä ajan tasalla eri exercises.Keep trackKeep kirjaa päivän olet työskennellyt ulos ja mitä teet. Katsomalla sitä aika ajoin auttaa sinua pitämään kirjaa workout järjestelmä, joka ei vain tehdä sinusta tuntuu hyvältä kehoa, mutta myös motivoi sinua kiinni käyttäessään ja mikä harrastus! Kun teet käyttäessään tapana, se tulee lopulta osa päivittäistä rutiinia. Niin paljon, että päivä näyttäisi epätäydellinen ilman sitä! Ei voi kuvitella, että? Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on alku ja ennen kuin huomaatkaan, käyttäessään tulee erottamaton osa elämääsi! Pysy kunnossa - fyysisesti ja henkisesti!
By: Kya