Vältä näitä kaikkia kustannuksia, kun ruokavalioon

Vaikka siellä on niin paljon tietoa saatavilla laihtuminen, sama ruokavalio virheitä tehdään yhä joka päivä. Emme puhu nyt pieni lipsahdus ups jossa söit siivu kakku, joka ei ollut suunnitelmaa, mutta suuria virheitä, jotka johtavat epäonnistumiseen menettää paino, että haluat menettää. Ymmärtäminen nämä virheet voivat auttaa sinua kehittämään asenne, joka johtaa pysyvään laihtuminen you.1. All Or Nothing AttitudeAll tai ei mitään laihduttajat usein valita monimutkainen ruokavalio, joka on lähes mahdotonta niitä ylläpitää. Ennen alkua, ne etsii keittiö mitään, joka ei sovi suunnitelmaan ja heittää roskiin. He aikovat olla täydellinen dieter, joten ne, yhden päivän, kolme päivää, seitsemän päivää tai jopa pari viikkoa. Sitten väistämättä tapahtuu jotain tarkoittaa, että he eivät voi pysyä ruokavaliossa kerran. Välittömästi koko asia on pilalla heidän silmissään ja ruokavalio on ohi. Ne mennä kauppaan ja ostaa kaikki asioita, jotka menivät roskiin viime viikolla ja edetä saada takaisin kaikki paino, että he menettivät, niin nopeasti kuin possible.If olet tällaista dieter sinun täytyy kysyä itseltäsi muutamia kovia kysymyksiä. Haluatko todella laihtua pysyvästi tai vain menettää muutaman puntaa, jotta voit nauttia laittamalla ne takaisin päälle? Tapa edetä on tehdä pieniä muutoksia, mitä syöt, niin että sinulla on hidas mutta vakaa paino loss.2. Asenne SacrificeAnother yleinen virhe on nähdä ruokavaliota kuin ajan uhraamista. Et anna itsesi elintarvikkeet, että nautit eniten, kun olet matkalla tavoitepainosi. Sinulla voi olla suuri ruokavalio suunnitelma ja olla erittäin onnistunut laihdutus, mutta mitä tapahtuu, kun sinua saavuttamaan tavoitteesi? Et ole oppinut syömään "huonoja elintarvikkeita" maltillisesti niin pian kuin aloitat, olet todennäköisesti mennä käsistä. On parempi sisällyttää vähän kaikkea teidän ruokavalio ja oppia nauttimaan sitä vähäisiä määriä. Kyllä, vaikka suklaata! 3. Tavoitteena jättäminen asettaminen saavutettavissa olevia tavoitteita on elintärkeää kaikissa laihtuminen suunnitelma. Tavoitteiden tulee olla selkeä, realistinen ja vahvistetaan kirjallisesti. Vaikka et todennäköisesti ole ihanteellinen paino mieltäsi, jos olet vain hyvin lievästi ylipainoinen se on todennäköisesti liian kaukana olevan hyödyllinen. Enemmän hyötyä tavoite olisi menettää kaksi puntaa viikossa viiden ensimmäisen viikon ajan ja sitten puoli kiloa viikossa sen jälkeen. Joitakin viikkoja menetät enemmän ja jotkut vähemmän, joitakin viikkoja saatat jopa saada, mutta jos voit seurata edistymistä kaavion näet, että ylä-ja alamäkiä ovat luonnollisia ja eivät pysähdy sinun etenee tasaisesti kohti suuria goal.If olet tehneet näitä virheitä, ei hätää. Tärkeintä ruokavalioon kuten niin monet muut asiat on siirtyä. Opi epäonnistumiset sekä menestyksen ja älä käytä virhe tekosyynä antaa periksi. Ainoa tapa saavuttaa tavoitteesi pysyvästi on sitouduttava tulla terveempiä henkilö. Muista, että syöminen sisältyy yleensä syövät enemmän muutaman päivän ja vähemmän muita. Oppia nauttimaan ruokaa kohtuullisesti ja sinulla on kaikki mahdollisuudet välttää näitä huonoja ruokavalio virheitä.
By: Jennifer Woods1876