Terveellinen ruokavalio, liikunta voi estää tuhansia syöpätapauksia

Cate StevensonThe Maailman Cancer Research Fund (WCRF) on juuri julkaissut uuden raportin, ja sisällä on joitakin erittäin toiveikas uutisia. Tutkijoiden mukaan noin 340000 syöpätapauksista Yhdysvalloissa voitaisiin ehkäistä vuosittain, jos useammat amerikkalaiset söivät terveellisesti, sai säännöllinen liikunta ja rajoitti heidän alkoholin intake.What syöpien ehkäisyyn on WCRF puhuu? He arvioivat, että johtava terveiden elämäntapojen voisi johtaa 38% vähemmän rintasyöpää vuodessa, 47% vähemmän tapauksia mahasyövän ja 45% vähemmän paksusuolen syöpätapauksista. Aika vaikuttavaa tilastot aikaan vain syömällä ravitsevia ruokia ja saada liikuntaa joka day.The WCRF suosittelee, että aikuisten pitäisi tehdä vähintään 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa koko viikon. Älä lannistu numero: voit saada kiintiö liikuntaa kävelemällä 30 minuuttia viisi kertaa viikossa tai pyöräily töihin päivässä, example.When ja terveellisen ruokavalion, pysy kaukana mitään, jossa on paljon puhdistetun sokerin lihajalosteita, paljon tyydyttyneitä rasvoja, ja paistettuja ruokia. Rajoita alkoholin kaksi juomia päivässä miesten ja yksi juoma päivässä women.There paljon energiaa tiheä elintarvikkeita voi syödä lisäksi kurkottaa niin nopeasti sokeri fix. Vaikka pähkinät, siemenet ja jotkut kasviöljyt pitävät energian huipussaan - ja on lisäetuna sisältävät paljon nutrients.Evidence osoittaa, että vihannekset, hedelmät ja muut elintarvikkeet, jotka sisältävät kuitua (kuten täysjyvätuotteita ja pavut) saattaa suojata erilaisia ​​syöpiä, kuten suussa, mahassa ja suoliston syöpä. Ne auttavat myös suojaamaan painonnousu ja obesity.Of Tietenkin on olemassa muita terveiden elämäntapojen tottumukset, jotka vähentävät syöpäriskiä, ​​liian, ja ne ovat kaikki kannattaa muistaa. Tupakoinnin lopettaminen välttäen tupakansavu, välttämällä liiallista altistumista auringolle, ja estää infektioita voivat auttaa suojaamaan you.Each vuonna 12,7 miljoonaa ihmistä on diagnosoitu syöpä, mukaan WCRF.The Lääkärit Health Press on terveyden julkaisu jako Lombardi Publishing Corporation , yksi johtavista tietojen julkaisemiseen vuodesta 1986. Lääkärit Health Press julkaisee kuukausittain terveys uutiskirjeitä monenlaisia ​​vaihtoehtoisia ja luonnon terveyden aiheita kuten paranemista elintarvikkeet, homeopaattisia lääkkeitä, perinteisen kiinalaisen lääketieteen, piilotettu parannuskeinoja yhteisiä sairauksia, ja luonnon itsestään. Lääkärit Health Press julkaisee myös kirjoja ja raportteja, jotka antavat ajoissa terveys läpimurtoja, aina keskitytään luonnon-ja vaihtoehtoisen terveydenhuollon. Aiheita ovat omega terveys, eturauhasen terveyteen, luonnon laihtuminen, luonnollinen diabeteksen hoitoa, sydämen terveyttä, aivohalvauksen ehkäisyyn, salainen kasviperäisten parannuskeinoja, visio terveys, anti-aging, seksuaaliterveys, nivelkipu helpotus ja vaihtoehtoja reseptiä drugs.The Lääkärit Health Press myös lähettää Lääkärit Terveys e-Bulletin, päivittäinen e-kirjain, joka on parhaillaan lähetetään 43000 lukijoille ja kasvava. Jokainen päivä, lukijat voivat odottaa tiettyjä luontaistuotteita neuvoja, uutisia ja läpimurtoja toimitetaan suoraan postilaatikkoon. Plus, kaikki lukijat Lääkärit Terveys e-Bulletin on oikeus saada tarjouksia eri kirjoja ja tiedotteita sekä luonnolliset tuotteet eri kumppanien, kuten Bel Marra Nutritionals.
By: Cate Stevenson