Jooga Pilates: Todennäköisesti hienoin tapa Tone That Body (parhaat tulokset Littlest Ponnistus)

Elämä ei ole aina helppoa. Ylläpitää elämäntapa, työ, sosiaaliset velvoitteet ja perheen asioita voi luoda painetta päivittäistä rutiinia elää. Stressin vähentäminen on yhteinen halu monia ihmisiä. Jooga ja pilates ovat kaksi hyvin suosittuja tapoja selviytyä stressistä. Oppiminen tehokkaita keinoja stressiä voi mahdollistaa paremman elämänlaadun. Jooga pilates tarjotaan monissa paikoissa ja löytyvät useimmissa yhteisöissä. Hieman vaivaa, luokkia löytyy vaativiin aikatauluja. Luokat voivat olla yksittäisiä asetuksia tai ryhmissä. Saatavuus luokissa on lisääntymässä useimmissa yhteisöissä kuten jooga ja pilates tullut suosittu ja valtavirtaa. Joissakin paikoissa löytää luokat ovat: * YMCA * NNKY * Community Center * Kirkko sijainnit * Kuntokeskus * Kuntosali * Sairaalat * Työ * Craigslist * Kokonaisvaltainen Centerin Kun etsit sijainti on tärkeää olla objektiivisia ja joustava, mitä etsit . Luokka voivat vaihdella ja yleensä sovittaa tahansa kiireinen aikataulu. Joskus lukujärjestykset muuttuvat kuukausittain tai neljännesvuosittain, joten se on hyvä aina olla etsimässä luokan aika, joka toimii oman aikataulun. Ero jooga ja pilates voi olla vähäinen, ja voi riippua ohjaaja opettaa luokkaa. Pääsääntöisesti, pilates on enemmän lempeä venyttely ja virkistävä kehon rento ja ei invasiivisia tavalla, kun taas jooga yhdistyvät lempeä venyttely, hengitys tekniikoita ja sovittelua. Molemmat ovat yleensä ystävällisiä elin, mutta silti hyvä treenata. Pilates voidaan suorittaa liikkeitä käyttämällä vain kehon tai koneita voidaan yhdistää prosessi. On kone nimeltään uudistaja, jonka avulla pyörän liikkeet auttaa venyttely ja liikunta ja Cadillac kone, joka mahdollistaa liikkeet suoritetaan yhdessä spotter keskittyä rajallinen lihasharjoitus. Mat Pilates tehdään joogamatto ja keskittyy käyttäen kehon ensisijainen painopiste liikuntaa. Välillä painoja tai rekvisiittaa voidaan käyttää helpottamaan erityisesti liike. Ryhmä pilates luokat ovat suosittuja ja ovat suuri stressin vähentäminen. Jooga on yhdistelmä venyttely keskittyessä tiettyihin kehon osiin. Oppiminen ohjata hengenvetoon on osa onnistunut käytännössä. Mieli on myös koulutettu rentoutua ja helpottaa rentoutumista ja meditaatio. Jooga on erittäin hyödyllinen vähentää stressiä ja saada tasapainoa ja joustavuutta. Yksilöt nauttia käytäntö jooga huomaavat, että heidän rutiini voidaan hienosäätää täyttämään yksilölliset tarpeet sen sijaan, että kilpailussa muiden kanssa. Kun aika käyttää vaivaa löytää pilates tai jooga luokan voi parantaa terveyttä ja yleistä hyvinvointia. Kiireinen elämä voi usein tulee tasapainoisempia, kun harjoituksen ja sovittelun sisällytetään elämäntapa. Ihmiset huomaavat, että kehon, mielen ja hengen voivat työskennellä harmoniassa ja tehdä luonnollisen elämänlaatua paremmin. Learning hallita stressiä ja yhdistää liikunta sovittelu on syleilyssä useimmat terveydenhuollon ammattilaisia.
Tekijä: Anna Wehr