Oletko Performing Kaikki nämä harjoitukset oikein?

Niin monet ihmiset olettavat "pfft, punnerrusta ovat yksinkertaisia". Tiedän oikea tapa tehdä punnerruksella. "Paljon yksilöiden olettaa, että he osaavat tehdä jalka hissit, sit-ups, painonnostossa ja käynnissä. Totuus on, että monet hyvin yleisiä harjoituksia, että ihmiset eivät tee oikein. Jos et tee harjoituksen oikein, et menetä mitään rasvaa ja näe tuloksia haluat nähdä. Se on todella helppo turhaudu, kun tuntuu et töitä mutta mitään ei tapahtunut, varsinkin jos saat selville, että mitä teette ei tehdään oikein. Seuraavassa on joitakin hyvin yleisiä harjoituksia virheitä ihmiset tekevät yhdessä, miten voit pitää tekemästä niistä yourself.You jo tietää, että kyykky ovat yleensä erinomainen tiukentamista takapuoli ja jalat. Oletko tekisit ne oikealla tavalla? Suurin virhe ihmiset tekevät kanssa kyykky ajattelee, että heidän polvet ovat yleensä tekee kaiken työn. Jos johdat polvet, mutta se on mahdollista hioa nivelet yhdessä ja ei tee lihaksia takareisien ja pakaroiden lihaksia-täsmälleen sama lihaksia, että yrität sävy. Sen sijaan, paina lantiota taaksepäin, kun taivutus polvet. Näin voit kyykistyä niin pieni, että vain työtä lihaksia samalla suojaavat hionta oman joints.If olette nähneet, että tv-Ystävät, erityisesti episodi, jossa Joey on kaikista Chandlerin vaatteita, olet nähnyt jonkun tehdä syöksy. Lunges näyttävät melko helppoa. Sinä vain askel eteenpäin samalla taivutus polvi yhdessä alentaa kehon. Se voi tuntua se on melko helppoa. Yksinkertainen totuus on, että useimmat ihmiset eivät pidä vasikoiden oikeassa asennossa ja polvet päätyä ulkoneva yli niiden jalat. On tärkeää, että pysyt vasikka suoraan että, kun alentaa kehon, se muodostaa yhdeksänkymmenen asteen kulmassa kanssa reiteen. Käytännössä tämä sallia nykyisen takaisin polvi alhaisempi aina lattialle kun keskittyä saamaan oman etujalan n muodossa right.Push ups ovat melko eniten itsestäänselvyytenä harjoituksia kirjan. Useimmat miehet ja naiset anna lantion upota hitusen, kun he tekevät push ups. Tai he saattavat laittaa kätensä liian kaukana toisistaan ​​( koska nämä ihmiset ajattelevat se tekee push up helpompi tehdä). Ne vain salli itseään alempana pikkuisen. Totuus on, että push up on tarkoitus työskennellä koko kehon. ei toimi harjoituksen oikealla tavalla vain tuo stressiä kädet, kyynärpäät ja olkapäät. Yoga n "lankku" aiheuttaa on oikea tapa päästä alkuun push up. Kun mielessä polttaa kaikki lihakset, laske itsesi lattiaan. Kun nostaa ja alentaa kehon, pitää koko kehon suorassa linjassa. Jokainen kaartuu voisi käyttää paljon vähemmän effectual.People ottaa lähes kaikki suosittuja treenata tekniikoita itsestäänselvyytenä. Tämä tarkoittaa sitä, että et tee niitä oikein ja se merkitsee, että treenin ei ole yhtä tehokas kuin haluat sen olevan. aidosti nähdä tuloksia, puntaa ja vähentää stressiä juuret, sinun täytyy varmistaa, että kaikki mitä teet on tehty oikein.
By: Dilan27