10k Koulutus - Just Seuraa asianmukaisiin toimiin

liian kauan: Jos et voi jatkuvasti kävellä erittäin hyödyllistä 10000 askelta päivässä, mikä vastaa noin viisi kilometriä päivässä, sitten ravirata, joka on 10 km (10K) pitkä - noin 6.2 kilometriä pitkä - voi olla liian kauan voit yrittää kävellä. 100 metrin sprinters ja 400 metrin sprinters tietää, että excelling 100 metrin etäisyydellä ja excelling 400 metrin etäisyys on erittäin vaikeaa. Joten, jos olet pikajuoksija ja koskaan Sprint yli 100-400 metrin kerrallaan, sitten 10K kilpailu voisi olla liian kauan voit yrittää walk.Too Short: Endurance juoksijat ja kävelijät, jotka säännöllisesti harjoitella ja kilpailla maratoneja, puolimaratonia tai muita Endurance kilpailuissa usein suorittaa viikoittain 10k koulutus juosta tai kävellä, että on paljon pidempi kuin 10K. Tämä viittaa siihen, että kestävyyttä juoksijat ja kävelijät olisi erittäin kykenevä hyvin - ja nauttia - 10K race. Mutta välillä on eroja 10K ja maraton tai puolimaraton, jotka tekevät 10K race liian lyhyt kestävyyttä juoksijoille ja kävelijöille: 1. 10K kilpailuista alkaa usein paljon myöhemmin aamulla - ja "paljon" on suhteellinen - kuin Endurance kilpailuissa. Ja kestävyyttä Racers voi löytää näitä "myöhään" alkaa olla turhauttavaa ja ei sovi omaan päivittäisen rytmin. 2. 10K kilpailuista eivät useinkaan luopua viimeistelijä mitalit, toisin kuin maratoneja, puolimaratonia, ja muut Endurance kilpailuissa. Ja kestävyyttä juoksijat ja kävelijät voivat jättää nämä fyysiset tunnustuksia saavutuksistaan ​​- konkreettisia muistutuksia siitä, että kannustaa heitä jatkamaan kilpailua tulevia tapahtumia. 3. 10K kilpailuista lopettaa melko nopeasti kestävyyttä juoksijoille ja kävelijöille, jotka voivat turhautunut, kun he viettävät enemmän aikaa pukeutumiseen tapahtuman, ajo ja tapahtuma, ja alasajosta tapahtuman jälkeen kuin ne juoksu tai kävely race.Just Oikea : Jokainen rotu etäisyys on oma koukero, persoonallisuus, ja valitus. Ja kaikki eivät voi kunnostautua jokaisen matkan. 10K etäisyys ei todellakaan ole immuuni nämä tosiasiat. Jos et ole pikajuoksija ja täyttämällä maraton, puolimaraton tai muu jaksamiseen rotu ei miellytä sinua, niin 10K kilpailu voisi olla juuri sinua varten. Paras neuvo on yksinkertaisin: 1. Oppia kaikkea, että voit noin 10k koulutusta ja täyttämällä 10K kilpailu. 2. Etsi ja rekisteröityä 10K kilpailuista, vetoan teihin (esimerkiksi siksi, sijainnista tai hyväntekeväisyyteen). 3. Kouluttaa hyvin se, varmista, että voit välttää mahdolliset vammat matkan varrella.
By: Alwin K Smith