Luo Gym sinulla on varaa näitä vinkkejä

Jos luulet, että ainoa paikka saada hyvä harjoitus on kuntosali sinun pitäisi ajatella uudestaan. Joidenkin luovuutta ja sitoutumista henkilökohtaisen kunto voit luoda kotiin kuntosali niin, että sinulla tapana tarvitse lähteä paikkaan, joka tuntuu eniten comfortable.You ei tarvitse investoida satoja kaikissa fancy pala kotiin kuntosali laitteita löytyy. Ensin pitäisi miettiä, mitä tavoitteita kunto ovat ja mitä todella haluan tehdä. Kun valitset ostoksesi etsiä laitteita, jotka auttavat sinua pitämään tavoitteet ja tuoda vaihtelua routine.Jump RopeIn jotta löydettäisiin oikea hyppynaru pituus sinun tulee seistä keskellä köysi ja vedä käsittelee jopa teidän puolin. Lyhyempi köysi nopeammin se muuttuu ja sitä enemmän voit hypätä. Aloittelijoille pitäisi valita köysi, jossa kahvat tuskin saavuttavat underarms.To saat eniten hyötyä HYPPYNARUN alusta polvet hieman koukussa ja hyppää pehmeästi molempiin jalkoihin. Kääntämällä köyden ranteet sijaan kädet ja hyppy 30 sekunnin välein ja lenkkeily välillä sets.Home Liikunta VideosWhether olet uusi käyttäessään tai vanha hattu sitä, sinun pitäisi valita ohjelma, joka sopii sinulle tason fitness kun vielä vähäinen vaikutus teidän nivelet. Jos et ole varma, voit kokeilla erilaisia ​​harjoituksia, kunnes löydät joka sopii sinulle best.There olemassa monia erilaisia ​​harjoituksia voit kokeilla Tae Bo ja kick boxing joogaan ja aerobics.If olet ollut tekee aerobic jonkin aikaa ja halua astua oman ohjelman kokeile lisätä paikallaan askel. Lisääminen tehostaa sekä humalan ja polvi korotukset tehostaa workout ja results.Stationary BikeWhen valitsemalla pyörä ottaa koeajo ja varmista, että polkeminen on tasainen ja tarjoaa vakaa ja kestävyys. Vähävaikutteisten pyöräily vahvistaa lihaksia ja niveliä, jos tämä on alue, jota etsit parantaa on.A kaksitoimisessa pyörä on hyvä idea niille, jotka haluavat lisätä ylävartalon harjoitus niiden pedaling.If jo on perinteinen ulkona pyörä voit saada pyörä kouluttaja, joka muuntaa ulkona pyörä kuntopyörä niin, että sinun ei tarvitse olla kaksi bikes.Free WeightsDumbbells voi olla vain asia sinua ottamaan workout yksi askel pidemmälle. Ne tulevat viiden punnan välein ja ovat yhden handheld painoja. Jos sinulla ei ole paljon tilaa voit löytää säädettävissä sarjaa, jotka mahdollistavat erilaisia ​​painoja yhteen set.Another erilaisia ​​ilmaisia ​​paino on barbell, joka on pohjimmiltaan yksi pitkä palkki, joka nostat molemmin käsin ja voi lisätä määrä paino, että haluat. Käyttäisit paino näin kun teet penkki press.Setting varata jonkin verran tilaa ja aikaa joka päivä kotiin kuntosali workout auttaa sinua saavuttamaan kunto ja elämän tavoitteet ottamatta liikaa oman vapauden tai tilaa.
By : Lars Garrett