Litteä vatsa Harjoitus

iän vanha crunch on tukipilari henkilökohtaiset valmentajat ympäri maailmaa, kukaan ei tykkää tehdä niitä, mutta valitettavasti ne ovat yksi parhaista litteän vatsan harjoituksia ympäri. On yksi bonus kuitenkin, rutistus ovat halpoja ja helppo tehdä. Ne eivät vaadi erityisiä laitteita, vain hieman tahdonvoimaa, puhdas tila, ja jonkin aikaa joka päivä. Valitettavasti koska rutistus ovat joitakin kaikkein vihattu litteä vatsa harjoitukset voit ottaa vähän "vakuutus", jotta saat varmasti seurata läpi liikuntaa. Treenata ystävän kanssa on aina hyvä strategia, jolla harjoitus kaveri auttaa pitämään sinut motivoituneita ja tehtävän kanssa litteä vatsa exercises.Next kerran mennä autotallin pölyt että Ab Lounge, kannattaa muistaa tämä - paras ab käyttää asettaa sinut takaisin nollaan. Aivan oikein, se ei maksa sinulle mitään, koska sinulla on jo kaikki mitä täytyy tehdä tämä litteä vatsa liikunta. Joka kerta kun kävelet, käytät laitteita tarvitset tähän ab käyttää. Jos olet ajatellut iPod, lopeta ajattelu. Aivan oikein, se on omilla jaloillaan. Tiedätkö mitä paras litteä vatsa liikunta on? Olen jo kertonut. Jos olet pallon ja kiinnittää huomiota, sinun vastata, että paras abs liikuntaa on kävely, ja olisit right.The paras litteä vatsa harjoitukset toimivat kaikilla vatsan alueella: ylä-, ala-ja obliques. Keskittyminen näihin aloihin tekemällä vatsan harjoitukset auttavat saavuttamaan tasainen vatsa, joka etsit. Aloita käyttämällä listattujen harjoituksia, mutta ei rajoittaa itse vain nämä. Kun tulet hallitsee näitä, voit alkaa käyttää muita harjoituksia, joiden avulla voit progress.Most meistä ovat tietoisia siitä, että jotta saavutettaisiin tavoite saada litteä vatsa, se tulee olemaan meille välttämätöntä käyttää. Vaikka ruokavalio pelaa suuri osa vähentää kehon rasvaa sekä on liikunta, joka tulee aiheuttamaan meidän vatsa on litteä ja laiha. On joitakin erityisiä litteä vatsa harjoituksia, että sinun pitäisi kiinnittää huomiota, kuitenkin, ja nämä tulevat olemaan mitä tekee suurta eroa kuinka laiha olet look.If olet todella syventynyt menettää niitä "rakkaus käsittelee", silloin on tehdä ikään kuuluisa alamäki. Se varmasti on kova, mutta se on tehokkain litteä vatsa harjoitukset auttaa sinua toteuttamaan litteä vatsa. Jos olet vakuuttunut, yritä ajatella tätä - miksi luulet kunto kouluttajien ympäri maailmaa sisältää aina tämän heidän top-listalla käyttää rutiineja? Vastaus on yksinkertainen. Joka kerta kun kuulee kunto-ohjaajan, rutistus ovat osa käyttää rutiineja, koska se on osoittautunut sen kapasiteetin suhteen tehokkuutta luoda että kuusi pack abs, joka on himoittu sekä miesten ja women.Stomach rutistus ovat yleisimpiä ja hyvin käytetty Kaikkien litteä vatsa harjoitukset tänään. Se voi auttaa sinua laihtua, mutta se voi sävyttää ja kiinteyttää vatsaa. Vatsa rutistus ovat parhaita litteän vatsan harjoituksia ympäri ja ne eivät vaadi mitään erityisiä laitteita tehdä niitä. Se voi olla vaikeaa pistävät käyttää rutiininomaisesti joka sisältää vatsa rutistuksia, ja todella saada hyvä harjoitus vatsasi sinun täytyy tehdä noin 3 sarjaa ainakin 10 rutistus päivässä. Älä ole huolissasi tehdä, että monet kerralla vaikka, kun aloitat et ehkä voi tehdä enemmän kuin muutama, vain pitää töissä niitä ja voit alkaa rakentaa kykysi tehdä niitä ja lisätä summa, jonka voit tehdä.
Tekijä: Mike sumuinen