Kolme Home Workout kömmähdyksiä, että useimmat meistä tekevät

Olemme melkein kuukausi uuteen vuoteen, ja tämä on aika useimmat ihmiset tekevät päätöslauselman saada kuntoon kerralla. Ehkä olet aloittanut kunnianhimoisen kotiin workout - ja ehkä olet jo horjuvaa. On olemassa kolme suurta kotiin workout kömmähdyksiä useimmat meistä tekevät mitä ne ovat, ja miten voit korjata them.You viettää liian paljon aikaa tehdä sydän exerciseCardiovascular liikunta on hyvä sydän ja koko kehon liikuntaa, mutta useimmat ihmiset viettävät aivan liikaa aikaa on sydän. Sydän ei auta sinua rasvaa tappio erityisen tehokkaasti, ja se vie paljon liian kauan. Vaikka asiantuntijat varmasti sanoa, että sinun pitäisi saada sykettä Jopa olla kunnossa, ja he ovat oikeassa, sydän ei oikeastaan ​​ole tehokkain tapa tehdä tämä - varsinkin jos haluat menettää fat.The fixConcentrate enemmän voimaharjoittelun toimintaa, ja vähemmän sydän, voit silti tehdä joitakin sydän jos haluat, tietenkin, mutta paino-koulutustoiminta aiot rakentaa lihaksia ja siksi polttaa rasvaa. Lisäksi se on myytti, että paino-harjoitus ei ole sydän käyttää. Se on varmasti, tarkista syke seuraavan kerran olet tehnyt sarja 12 Bicep kiharat. Onko se Olet varmasti aio antaa sydämesi harjoitus - ja paljon tehokkaammin treenata - jos raja sydän ja keskittyä painon training.Too monia erilaisia ​​exerciseChances ovat, haluat käyttää ohjelmaa olevan yhtä nopeaa ja helppoa kuin mahdollista. Valitettavasti, ehkä olet rakennettu hyvin pitkälle kehitetyn harjoitus, jossa on paljon erilaisia ​​harjoituksia. Valitettavasti komplikaatio kuten tämä johtaa yleensä motivaation puute - joka voi olla sinulle ohita harjoituskertoja, kun ei be.The fixFocus tekevänsä vain kaksi tai kolme erilaista liikuntaa kolme kertaa viikossa, jotka ovat menossa töihin kaikki lihaksia elimistössä suurin voimakkuus. Lopussa workout, sinun pitäisi olla väsynyt ja lihakset verotetaan, mutta ei liian kipeä. (Pieni lihasten arkuus on täysin kunnossa, mutta et halua vahingoittaa itseäsi.) Työ asti intensiteetti haluat, alkaa hitaasti, jos olet poissa shape.A harjoitus, joka on liian longEspecially jos keskitytään paljon sydän , workout on todennäköisesti olemaan liian kauan voit pysyä sen kanssa pitkään haul.The fixInstead keskittyä voimaharjoittelun ja muut korkean intensiteetin harjoitukset, jonka jälkeen lyhyt palautusjaksot missä treenata pienempi intensiteetti. Sinulla on mahdollisuus saada workout tehdä paljon lyhyemmässä ajassa, mikä motivoi sinua niin, että pysyt kanssa liikuntaa ja saada kuntoon.
Tekijä: Brandon J