Onko rasittava liikunta johtaa parempaan terveyteen?

On ollut pakkomielle väitti eduista kovaa liikuntaa jo vuosikymmeniä. Onko se todella sen arvoista raskaan rasituksen että juoksu, lenkkeily, pyöräily ja triathlon liittyy tai se ei juurikaan parantaa terveyttä ja jopa vaarantaa vakavan loukkaantumisen tai kuoleman osallistuja? Lue täydellistä analysointia varten tämän nykyajan trendi ja addiction.These päivinä se on hyväksytty laajalti lääkärikunnan ja väestön että säännöllinen liikunta ja vähärasvainen ruokavalio ovat välttämättömiä pidentää hyvää terveyttä ja kuntoa. Lisäksi se on suurelta osin kyseenalaistaa sekä lääkärien ja väestön että tämä yhdistelmä johtaa pitkän life.When ei tätä käsitystä tullut hyväksytty? Noin 1960-luvun lopulla nousevat hinnat sydänsairaudet ja syöpä, painopiste alkoi siirtyä puutteesta huolensa yleisen ruokavalion ja liikunnan usko, että nämä olivat merkittäviä osatekijöinä sydänsairaudet ja syöpä. Kirjat on kirjoitettu lääkärit ja ravitsemusterapeutit, sekä erilaisia ​​kunto fanaatikot, kannattavat kaikki määrin pakko ruokavalion ja liikunnan ohjelmia. Katsokaapa Hollywood, lähes jokainen tähti on personal trainer ja erikoisruokavaliota, että ne tiukasti kiinni. Seuraava kysymys on: eivät nämä liikunta ja ruokavalio-ohjelmat hyötyneet yleisesti yhteiskunnan ja olemme nyt paljon terveellisempää kaikkien näiden vuosien jälkeen tätä neuvoa? Se riippuu siitä, miten haluat tulkita saatavilla tietoja. Jotkut ihmiset väittävät, että elinajanodote kasvaa ja että suurin osa meistä voi odottaa elävänsä meidän 80-luvulla ainakin. Toiset väittävät, että tämä väite on hölynpölyä kuin määrä lihavuus on jatkuvasti kasvussa länsimaisessa yhteiskunnassa ja tähän liittyy merkittävä kasvu määrä diabetes johtaa sydänsairaudet ja syöpä myös merkkejä kasvun monissa länsimaissa sekä . Kun kyseessä on harjoitus, ajatus siitä, että se ulottuu pitkäikäisyys ja estää sydänsairauksia ei ole ratkaiseva. Useimmat ihmiset eivät eri mieltä edut perusharjoitus ei äärimmäinen kuten puutarhanhoito tai säännöllinen kävely esimerkiksi. Kuitenkin kannattaa äärimmäisen liikunta kuten juoksu tai hölkkä tai triathlon eivät näytä tarjoavan vakuuttavia todisteita siitä, että tämä ei tee niin paljon vahinkoa kuin hyvää. Esimerkiksi haittapuoli vakavia rasittava liikunta, kuten lenkkeily, maratonia, triathlon ja pyöräily on, että tällainen tuntia liikuntaa voi aiheuttaa suurta rasitusta lihakset, nivelet ja luut. On ollut tapauksia, joissa urheilijat hajottaa kanssa polven tai nilkan ongelmia tai vain tapahtuman jälkeen. Mikä vielä pahempaa, äkkikuolema urheilija ei ole harvinaista äärimmäisen kesto käyttäessään tällaista. Loppujen lopuksi on oltava valtavasti rasittavat ihmisen sydän aikana jaksamiseen toimintaa kuten maraton tai triathlon, sillä example.I ovat tehneet paljon tutkimusta tällä alalla ja puhunut lääkäreiden, jotka käyttävät voimakkaasti ja niitä jotka eivät. Luonnollisesti mielipiteet vaihtelevat, liikunnan fanaatikko lääkäreiden uskoa edut äärimmäisen liikunta ja lääkärit, jotka eivät ole koviin käyttää rutiinit ovat vähemmän innostuneita mitään hyötyä. Kärsittyään lamauttavan Penikkatauti minun aiemmin päivällä kuin juoksija, olen tullut siihen tulokseen, että reipas kävely ja puutarhanhoito ovat riittävät omalla kohdallani ja aio jatkaa äärimmäisissä liikuntaa.
Tekijä: Anthony Parker