Ab Harjoitukset For Women Looking For litteä vatsa

Getting litteä vatsa ja yrityksen listalla kuntotavoitteensa useimmille. Ongelmana on, että monet ihmiset menevät väärään suuntaan siitä. Litteä vatsa saavutetaan yhdistämällä koulutusta ja ruokavalio. Se on usein rasvakerros, joka estää ei-toivotut saavuttaa litteän vatsan ja tämä pitäisi polttaa välittömästi. Kun valitset ab workout sinun täytyy tarkastella tavoitteesi. Haluat, että kuusi Pack tai vain haluavat antaa vähän ylimääräistä rasvaa vyötärön? 6 Pack Ab Harjoitukset Naisten salaisuus saada kuusi Pack on yksinkertainen, se on tarpeen polttaa rasvakerros, joka kattaa your abs. Tämä tapahtuu yhdistelmä vähäkalorista ruokavaliota ja koulutusta. Koulutus rutiini kannattaa noudattaa olisi suunnattava rasvaa tappio ja on yhdistelmä voimaharjoittelua ja sydän työtä. Resistance koulutus tuo kehon aineenvaihdunnan tila, mikä tarkoittaa, että se jatkaa polttaa rasvaa muutaman tunnin treenien jälkeen. Kun koulutusta eniten kestävyyskuntoa lopettaa rasvaa tappio pian lähdettyään koulutusta. Kuntopiiri on hyvä tapa polttaa rasvaa, rakentaa lihas ilman tuntikausia työskentelevät. Piiri on yksinkertaisesti yhdistelmä eri harjoituksia, jotka ovat yleensä tehneet yksi toisensa jälkeen, kunnes kaikki harjoitukset ovat täydellisiä. Esimerkiksi piiri Push Ups 15 sekuntia Rest 15 sekuntia kyykky 15 sekuntia Rest 15 sekuntia 15 sekuntia Burpees Rest 15 sekuntia Lunges 15 sekuntia Rest 15 sekuntia Sit ups 15 sekuntia Rest 2 minuuttia ja toista. Edellä piiri perustuu aika tehdä niin monta toistoa kuin voit tietyssä ajassa. Voit muuttaa harjoituksia ja ajat sopivaksi auton. Piirit voivat perustua myös toistoa, joten älä tietty määrä toistoja per liike sitten siirtyä, tai molempia. Best of piirejä paino harjoitukset voidaan tehdä kotona ja tarvitsevat vähän tilaa. Ab harjoituksia, kuten kyykky ja abs ovat todella vähiten tehokas keino saada tasainen vatsa ja seuraava esitys näyttää miksi.
Tekijä: Chris J Watson