Etusivu Ab Workout Fat Loss

tehtävä saada kuusi Pack abs ei ole niin vaikeaa kuin saatat ajatella . Toisin kuin yleisesti luullaan , kuusi Pack abs ei luoda satoja rutistus päivittäin . Itse asiassa ,vatsan osa workout kestää vain 10 minuuttia . Abs ovat kuin muutkin lihakset ryhmä ja tarvitsevat lepoa ja lepäämiseen , jotta kasvaa ja saada määritelty . Sinun pitäisi yrittää saada 1-3 ab workout rutiinejaviikossa . Ihannetapauksessa , sinun täytyy levätä välillä 1 ja 2 päivä harjoitusten välillä palauttaa lihaksia . Sinun ab liikuntaa tulisi olla samanlainenseuraavaa rakennetta : Sydän lämpeneminen Stretch Painonnosto /Resistance Training vatsalihasharjoitteluun Ab Jäähdytä Stretch Kuten näette vatsan harjoitukset pitäisi olla vainpieni osa niiden koulutusta. Syynä tähän on se, ettätärkein syy ihmisillä on kuusi pack abs on , että heidän kehon rasvan tasolla ovat riittävän alhainenabs näkyä läpi . Siksipäätavoitteenaharjoituksia pitäisi olla rasvanpolttoa . Painonnosto on yksiparhaista lähteistä rasvanpolttoa harjoituksia voit tehdä kahdesta syystä : 1 ) Elimistö polttaa kaloreita 48 tunnin kuluttuaharjoitus painonnostossa ja korjaus lihas . 2 ) Enemmän lihas tarkoittaa, että elimistösi onkorkeampi aineenvaihdunta kiihtyy . Tämä onnopeus, jolla elimistö luonnollisesti polttaa kaloreita . Hänen vatsan harjoitukset pitäisi olla voimakas . Älä viettää tuntikausia pelissä välillä harjoituksia . Lepoaika ei saa olla suurempi kuin 30 sekuntia . Tämä on aikapolttava tunne mennä valmistautua seuraavaan sarjaan . Rutiini tulisi sisältää harjoituksia, kuten : Dead kyykky Clean and Press Lunges Penkkipunnerrus punnerrusta Vedä Ups Kuopat Curl ja Prees Kumartui Row Cabinet peräkkäin Näitä kutsutaan yhdiste harjoitukset ja ovat hyvin rasvanpolttoon , ja edellyttävät suuria lihasryhmiä ja vaatii paljon vaivaa tehdä .
Tekijä : Chris J Watson