Huijari on oikea tapa ehdottomasti tehdä Harjoitukset Oikea tapa

Niin useimmat ihmiset uskovat, että standardin harjoitukset ovat helppoja ja että he jo tietävät vinkkejä tehdä niitä. Useimmat ihmiset ovat houkuttelevia varmoja, että he tietävät jo tapa tehdä asioita, kuten kyykky, työntää, keuhko, juoksu, jne. Yksinkertainen totuus on, että on olemassa tonnia erittäin suosittu harjoitus liikkeitä, jotka ihmiset tekevät väärin. Jos et ole koulutusta oikein, sinulla tapana menettää rasvaa ja et tule menestystä kaipaat. Se on todella helppo hermostua, kun luulet, jotka teet kaiken oikein ja mitään ei tapahdu, erityisesti kun tietää, että olet tehnyt asioita väärin koko ajan. Seuraavassa on joitakin yleisiä treenata, että asiakkaat eivät väärin ja helppo menetelmiä muuttaa things.Squats ovat ihania harjoituksia tehdä, jos pidät tehdä pakara ja jalat kiinteämpi. Mutta oletko parhaillaan suorittaa tehokkaasti? Useimmat ihmiset ovat vakuuttuneita siitä, polvet tehdä kaiken työn kyykky. Jos suoraan kyykky polvet, olet vain hionta nivelet yhdessä ja ei toimi uskomattoman lihasten haluat vahvistua: teidän pakara ja takareisien. Pyri ajamaan lantiolla taaksepäin, kun olet taivuttamalla polvia. Tämä auttaa sinua kyykistyä tarpeeksi alhainen, että voit työskennellä lihaksia samalla suojaavat hionta oman joints.If olette nähneet, että televisio-ohjelma Ystävät, erityisesti episodi, jossa Joey kuluu kaikki Chandlerin vaatteita, tulet nähnyt jonkun tehdä syöksy . Lunges näyttävät erittäin helppoa. Vain askel eteenpäin ja myös alentaa kehon kun taivuta polvi. Se voi tuntua se on helppoa, eikö? Yksinkertainen tosiasia on, että monet ihmiset eivät pidä vasikat suoraan ja ne myös päätyvät työntää polvilleen eteenpäin jaloillaan. Sinun pitää vasikka suoraan niin vasikka ja reisi muodostavat yhdeksänkymmenen asteen kulmassa polvi. Käytännössä tämä antamalla selkää polvi mennä kokonaan alas lattialle, kun rutiini muodossa teidän edessä leg.Push ups yleensä melko eniten itsestäänselvyytenä harjoituksia kirja. Kun useimmat loppukäyttäjät yrittää tehdä niitä, ne anna lantion uppoaa noin. Tai he saattavat laittaa kätensä liian kaukana toisistaan ​​(koska nämä ihmiset ajattelevat, se voi tehdä push up helpompi tehdä). He eivät laske itseään tarpeeksi. Push up on tarkoitus treenata koko kehon. Sinä vain rasittaa kyynärpäät, käsivarret ja olkapäät, jos et tee työsi out oikein. Helpoin tapa aloittaa push up on olettaa, pilates "lankku" aiheuttaa. Kun mielessä polttaa kaikki lihakset, laske itsesi lattiaan. Koko kehosi on oltava suorassa linjassa, kun nostaa ja laskea sitä. Kaikki kaartuvat tekee harjoituksen paljon vähemmän effectual.People ottaa valtaosa yhteistä treenata tekniikoita itsestäänselvyytenä. Tämä tarkoittaa, että et tee niitä oikein ja se osoittaa, että harjoitus ei ole niin tehokas koska sinun kuten sen olevan. Jos haluat todella nähdä tuloksia ja eroon ylimääräistä kiloa, sinun täytyy varmistaa, että kaikki mitä teet on tehty oikein.
Tekijä: Julia Kellsonia