Miten saada hyvä elliptinen harjoitus

Monet uskovat, että he eivät voi saada hyvä harjoitus ollessaan elliptinen kone, että he voisivat tehdä paremmin juoksumatolla. Jos sinulla on vaikeuksia tuntea tuloksia, jotka tarvitset oman elliptinen, niin se on aika muuttaa up your workout.You haluat varmistaa, että käytät aikaa ajatella tavoitteita haluat saavuttaa ennen kuin saat oman elliptinen. Etsiessään oikeita tavoitteita kehon tyyppi, sinun täytyy varmistaa todella ottaa aikaa asettaa goals.After asetat tavoitteesi, kirjoita ne ylös. Kirjoittaminen alas tavoitteet ja etsii yli niitä säännöllisesti auttaa sinua pakota itseäsi saavuttamaan nämä goals.When saat oman elliptinen, voit käyttää oletusasetusta koneeseen. Koneet vaihtuu automaattisesti vastus ja kaltevuus koneen koko workout.As sopeudu, että laite muutoksia koko harjoitus, syke ei saa jäädä oman tavoitteen syke. Tämä on optimaalinen nopeus, jossa sinun pitäisi pyrkivät pitämään että vakaata sydämen rate.The paras tapa pitää harjoitus paremmin kehosi on seurata sykettä koko harjoitus. Kun syke pysyy Sykerajoille, tiedät kehosi toimii niin kovaa kuin sen pitäisi be.If et pidä ottaa sykettä kautta sellainen harjoitus, vaan voit mitata kuinka kovaa olet työskennellyt by itse. Jotkut kokevat, että he tarvitsevat lisätä vastustusta elliptinen olla varma, että he työskentelevät kovat enough.Holding hieman valoa painot koko harjoitus voi olla hyödyllistä, mutta se voi olla vaikeaa löytää tasapaino koneen ilman handlebars.Since on ohjaustanko edellyttäen, on tärkeää kokeilla ohjaustanko ennen kuin yrität käyttää kevyitä taakkoja. Sinun täytyy ymmärtää, miten saada läpi kädet kun olet machine.As olet läpi kädet, ja lisätä vastustusta tai rinne polkimet, alatte tuntea koko keholle, että tämä kone voi tarjota. Enemmän lihaksia kun käyttää workout, parempi treenin be.As voit edistää suuria lihaksia kehossasi, tunnet eron workout. Harrastat enemmän lihaksia workout, poltat enemmän kaloreita ja pystyä saamaan enemmän muscles.Taking aikaa ymmärtää, miten harjoittaa kaikkia lihaksia, että et ehkä voi on elliptinen kone voi muuttaa workout rutiini ikuisesti. Tekemällä tämän voit saavuttaa tavoitteesi että asetat ja koko kehon harjoitus olit etsivät.
Tekijä: Cade Lennox