Kuntoilu taas raskaana - se voi hyötyä terveydelle?

Lääkärit ovat, suurimmaksi osaksi, huonoon vanha naisten tarina, että käyttäessään taas raskaana on epäterveellistä. Kuitenkin ... Ennen kuin jatkat harjoitusohjelman, aina tarkistaa lääkäriltä mistään perussairaus, että hän tai hän voi olla ongelmia. Ja jos olet antanut mennä eteenpäin lääkärin, käyttäessään taas raskaana voi varmasti hyötyä, jos olet varovainen, kuuntele kehoasi ja pysyä tiettyjä suuntaviivoja. Se auttaa myös saada sinut takaisin kuntoon, kun vauva on syntynyt. Voit myös tarkistaa seuraavia ohjeita: 2002 agog Vasta Liikunta Pregnancy.The hyvinvointia sinulle ja lapsellesi on oltava etusijalla. Tämä ei ole aika valita aloittaa hullu kova ydin kunto tavoite. Sen sijaan tavoite, kun olet raskaana, on kiinnitettävä enemmän huomiota kohtuullinen liikunta, ja käyttäessään sensibly.There ovat 4 tärkeitä asioita muistaa, kun käyttää raskauden aikana: Keskustele lääkärisi ja tehdä hänelle tietoinen siitä, että aiot jatkaa harjoitusohjelma koko raskauden. Jokainen raskaus on erilainen jokaiselle naiselle ja ei ole mustavalkoinen sääntöjä noudattaa harjoituksen ohjelmaan. Tilanteet voivat muuttaa rutiini ja lääkärin tulee olla mukana kaikissa Vaihteeksi experience.Proper opetus on tärkeää, ja muiden kuin hakevat neuvoja oman GP, ​​vuoksi oman terveyden ja vauvan, puhua ja saa ohjeita sertifioitu kouluttajan joka on erikoistunut käyttäessään raskauden aikana. Joten voit edetä liikunnan lopettamisesta sisällä ohjeita annetaan sinulle. Varmista, jos sinulla on perussairaus tai vammoja, jotka annat valmentaja, ei vain lääkäri, tietää. Haluat ehkä myös kouluttaja puhua lääkärin kanssa, jotta he voivat työskennellä yhdessä, ja olla yhteydessä auttaa seuraamaan harjoituksen koko pregnancy.If olet uusi treenata, käyttäessään taas raskaana voi olla suositeltavaa, jos aloitat hyvin lempeä rutiinia. On tärkeää pysyä aktiivisena raskauden aikana, mutta alkaa workout rutiini voi myös järkyttää kehon jos se ei ole tottunut siihen. Joten se on viisasta olla cautious.Regardless jos olet tottunut käyttävät säännöllisesti tai vain haluavat aloittaa muutamia perusasioita liikkuu, käyttäessään taas raskaana on lisäksi ohjattava noin mitä kehosi kertoo sinulle, kuinka pitkälle mennä. Raskauden edetessä, löydät kehosi muuttuu ja vastata eri tavalla työmäärän. Kiinnitä huomiota ja säädä vastus, reps, sarjat ja lepoaika needed.Exercising taas raskaana voi auttaa sinua pysymään terveenä ja onnellinen, mutta vain silloin, kun et liioittele ja varmistat voit kuunnella tarkasti kehon ja lääkäri ja valmentaja. Jos sinusta tuntuu, että olet tulossa kireä ja liian väsynyt rutiini - leikata harjoitus - tai pysähtyä ja kysyä neuvoa. Muista turvallisuus ennen kaikkea!
By: Mandy Gibbons