Astmaoireita ja liikunta

Jos sinulla on ongelmia, joilla on astma, olet todennäköisesti sitä mieltä, että et voi käyttää asianmukaisesti tai ehkä turvallisesti. Toisin kuin monet luulevat tätä aihetta, on olemassa menetelmiä, jotka voit saada terveellistä ja harjoitus, vaikka olet kärsivät keuhkoputkien asthma.Asthma on krooninen keuhkosairaus, joka on merkitty ominaisuuksia, kuten yskää, hengityksen vinkumista, hengenahdistusta hengenahdistus ja puristava tunne rinnassa. Astma on taipumus esiintyä ihmisten kanssa, jotka ovat geneettisesti tai ympäristön presdisposed kunnossa. Jotkut laukaisee, jotka voivat aloittaa tai tehdä hyökkäys pahempi ovat altistuminen allergeeneille, virus hengitysteiden infektiot, hengitysteiden ärsytystä, liikunta ja altistuminen asioita, kuten pölypunkit tai cockroaches.You pystyvät välttämään astmaa jaksot yksinkertaisesti suorittamalla seuraava : First. Sinun täytyy kylpeä lemmikkisi kerran weekSecond. Sinun ei pitäisi tupakoida. Älä anna ihmisille savun kotona. Kolmas. Sinun pitäisi pysyä sisällä ilmastointi, kun taas laskee pollent tai hometta ovat erittäin korkeat (niin, vältät intensiivistä astmakohtauksia). Neljäs. Pese vuodevaatteet ja kaikki pehmolelut vähintään kerran viikossa kuumalla water.Fifth. Sinun täytyy pestä kädet useita kertoja day.Sixth. Sinun täytyy saada flunssa shot.Seventh. Käytä huivi yli suusi ja nenäsi talvella months.Eighth. Ole aktiivinen ja tietää laukaisee ja miten sinun tulisi välttää them.At tässä vaiheessa, että ymmärrät mitä tiedät astma, voit kysyä itseltäsi tarkalleen missä liikunta sopii tuumaa Koska suurin osa lääketieteen ammattilaiset neuvoo, sinun ei pitäisi 't quit urheilua tai liikuntaa ollenkaan. Sinun tarvitsee vain olla älykäs siitä, miten tarkalleen pelaat ja ryhtymään erityisiin toimiin estääkseen astman attacks.The enemmistö lääketieteen ammattilaiset tunnustavat, että yksinkertaisin tapa välttää astmakohtauksia aikana workout on säilyttää oma lääkitys ja inhalaattorin lähellä. Sinun ei pitäisi käyttää inhalaattorin yli kolme kertaa aikana workout tai pelin. Jos olet jopa ennen yö vinkuminen ja yskä, ehdotan teille mennä valoa teidän liikuntaa seuraavat day.For jotain kutsutaan Liikunta aiheuttama astma (IEA), oireet ovat yleensä melko erilainen, että ne näkyvät heti viiden tai kymmenen minuuttia liikuntaa ja varmasti saada enemmän intensiivistä kuivassa tai kylmässä atmosphere.For jotka ovat IEA on lukuisia fyysisiä toimintoja, jotka voit nauttia esimerkiksi kävely, laskettelu, tiimeittäin urheilu-ja uinti. Juuri nyt siellä on paljon liikuntaa, että voit valita, varmista, että saat liikuntaa tarvitset too.Keep mielessä, että kunnon astma ei ole "kaikki päässäsi", se on todellinen fysiologinen lääketieteellistä hoito, joka vaatii hoitoa ehkäistä ja hoitaa. Vaikka lääkäri on paras ystävä astman, sinä olet se, joka voi estää oireita. Johdonmukaisesti olla älykäs, kuluttaa hoidon ja pysyä ennakoivaa. Älä anna sen paikka sinulle eliniän onnettomuutta - kuin pystyt nauttimaan liikunnan täsmälleen niin kuin kaikki muutkin.
Tekijä: Jamie Stevens AW