Miksi sinun pitäisi venyttämään Käsivarret?

Miksi venyttää käsivarsien? Haluan vain vahvat käsivarret. He eivät aio saada vahvempi, jos venyttää niitä. Ei aivan oikeassa. Vaikka kyynärvarren venyy eivät lisää voimaa, kyynärvarren lihasten, ne ovat tärkeitä lujuuden kasvua. Lihasvoimaa, että voitaisiin siirtää painoa on käytettävä voittaa vastustusta jäykät nivelet ja tissues.In lisäksi paremmat mahdollisuudet harjoittaa, kyynärvarren ulottuu estää vahinkoa ranne tai kyynärvarren. Jos on vahinkoa lihas, nivel-tai pehmytkudoksen, kyynärvarren lihasten työmäärä on vähennettävä. Vaikka toipumassa vamman, kyynärvarren voimaa ei voi progress.The kudosta ympäri liitos on lähde jäykkyys. Sidekudoksen pitämällä yhteisiä yhdessä on kokoelma johdot. Aluksi johdot ovat linjassa ja voi liukua edestakaisin. Ajan solmua johdot kehittyä triviaali vammoja, estää johdot sujuvan liikkumisen. Isompi vammat liittyy enemmän johdot ja sitoa ne kaikki yhdessä isompi solmu. Voimme päästää solmua venyttämällä, jolloin solmua liikkua toistensa ohi. Rentouttava yhteinen välillä hidas ja lempeä venyy purkaa solmua ja antaa johdot riviin. Yli aikaa, on vähemmän solmua, jotka jäävät ja liikerataa paranee. Jos tunnet kipua venyttely, olet revittiin enemmän kuituja ja luoda enemmän solmua, mikä myöhemmin venyy vähemmän productive.Muscles, jänteitä ja niveliä on luontainen taipumus saada jäykempi. Olemalla venytetty, he voivat säilyttää liikerataa. Laittamalla ne läpi koko liikerataa aikana päivittäisestä toiminnasta on kaikki mitä tarvitaan. Tavanomainen toiminta useimmille meistä, vaikka ei liity täyttä liikerataa. Se tarkoittaa, että hyötyisivät tietoisesti venyttämällä niitä. Paremmin liikerataa, sitä paremmin voimme suorittaa erilaisia ​​tehtäviä meidän käsissämme. Jos olet urheilija, voit tehdä paremmin oman urheilua. Ja jos et ole urheilija, voit hyödyntää pysty täyttämään enemmän päivittäistä activities.It on tärkeää pitää ranteen ja kyynärvarren joustava. Yhä useammat jäykkyys käsien ja ranteiden tuloksia heikompi kyynärvarren ja pito, ja vähemmän käyttöä meidän käsissämme. Sitten lihakset vielä heikompi alkaen alennettua työn ja nivelet saada jäykempi alkaen alennettua liikettä. Joten toistuvasti alaspäin sykli käynnistetään. Parantaisi liikkuvuutta voi kääntää. Parantamalla joustavuutta, voit hakea lisää voimaa tehtävän yrität tehdä, koska sinun ei tarvitse käyttää niin paljon voimaa voittaa vastus jäykistymä. Tämä takaa vahvemman ranteet ja kyynärvarret alkaen kyky soveltaa enemmän voimaa niiden harjoituksia. Lopulta tämä avulla voit tehdä paremmin lyömällä kauemmas tai heittää nopeammin, tai suorittaa päivittäin tehtävää et voisi tehdä previously.Keeping nivelet löysät vie vain muutaman minuutin muutaman kerran päivässä. 24 tunnin kuluttua mitään hyötyä venyttely on kadonnut, joten on parasta venyttää ainakin kerran päivässä. Mitään muuta on tarpeen säilyttää paremmasta. Kykysi tehdä kaikki toimet, onko urheilu tai päivittäiset tehtävänsä, paranee, jos teet ulottuu säännöllinen osa päivittäin.
Tekijä: Glen Alison