Summer Workout Vinkkejä

Summer liikuntaa tarjota omia haasteita. Kun yrität saada tai pysyä kunnossa, tiedät workout aikataulun voi ottaa taukoa lämpiminä kesäkuukausina. Riippumatta siitä, kuinka kuuma se saa ulkopuolella sinun täytyy säilyttää oman aikataulun, mutta tämä voi myös olla vaarallinen ehdotus. Lämpö viemäreihin kehon ja jos et ota varotoimiin. Tässä muutamia käteviä vinkkejä ylläpidosta harjoitus hoito aikana lämpöä summer.Water, vesi ja vesi! Suurin ongelma ihmiset kohtaavat työskennellessään ulos kesällä on nestehukka. Treenata jo aiheuttaa voit hikoilla ylenpalttisesti ja kun lisäät kesän lämpöä sekoita lopputulos voi olla katastrofi. Ensimmäinen puolustuslinja on tietenkin oikea veden saanti, kahdeksan lasillista päivässä on suositus, mutta jos aiot työskennellä kehon sinun pitäisi lisätä tämän tason mukaan intensiteetti your workout. Pidä vesipullo aina käden aikana rutiini ja jopa koko loppuvuoden day.DehydrationDehydration on vakava tila, joka voi johtaa sairauden ja äärimmäisissä tapauksissa jopa kuolemaan. On tärkeää, että tiedät merkkejä nestehukka ennen kuin yrität pysyä workout rutiini läpi kesäkuukausina. Joitakin yleisiä oireita ovat: FaintnessDry skinFatigueSkin flushingDark urineHead rushesScheduleWhen se tulee pysyä kunnossa kesällä, meteorologi on tulossa uusi paras ystävä tai vihollinen riippuen ennusteen. Pidä silmällä laajennettu näkymiä, jotta suunnittelemaan harjoittelua. Haluat harjoittaa tyylikkäin osa päivä, joka monissa osissa maata tarkoittaa heräämässä ennen kuin aurinko! Tarkista UpPerhaps tärkein asia mitä voi tehdä on puhua perhelääkäri. Vaikka olet harjoitellut koko talven pitkät, se on hyvä olla fyysisiä määrittää, jos olet terve niin rasittava liikunta kuumina kesäkuukausina. Ne otetaan huomioon oman terveyden ja säätiedot oman locale.Outside RoutinesIf aiot ottaa, rutiini ulos luontoon on olemassa joitakin varotoimia sinun pitäisi tehdä. Ensimmäinen on tietenkin selvää, aurinkovoidetta! Harjoitus ei tee paljon hyvää terveyttä viisasta, jos te päätteeksi ilkeä auringonpolttama tai huonompi, ihosyöpä. Varmista, että käytät asianmukaista SPF tasolla ja ottaa sen uudelleen usein, jos olet runsasta hikoilua. Voit myös hakea rasti hylkivä sekä jos aiot käynnissä metsäinen area.ConclusionWorking ulos voidaan tehdä ympäri vuoden, mutta aikana äärimmäistä lämpöä kesällä yksinkertaisesti täytyy ottaa muutama ylimääräinen varotoimia. Muista se on parasta käyttää aikana siistein tuntia päivässä ja pysyä sammutettua. Nämä ovat kaksi tärkeintä tekijää teidän kesän hoito. Pidä myös mielessä, että sinun tulee oikea ravinto ja lepo samoin.
Tekijä: Steve Levy