Saada terve 10000 Steps

Kaikki haluavat olla niin terveellisiä kuin mahdollista, mutta ei jokaisella on aikaa tehdä tarvittava määrä liikuntaa sinne. Tämän vuoksi jotkut terveydenhuollon asiantuntijat kannattavat kymmenentuhatta askeleelta menetelmä. Kymmenentuhatta askeleelta menetelmä on ajatus, että todetaan, että kaikki sinun täytyy yrittää tehdä parantaa terveyttä on kävellä ainakin kymmenentuhatta askeleen joka päivä - näin sinun ei tarvitse treenata intensiivisesti salilla. Kävely on fantastinen liikunta ja todella vähäinen vaikutus. Kuinka usein olet kuullut "edes kävellä korttelin arjen voi pelastaa henkesi"? On selvää, saada kymmenentuhatta ohjeita joka päivä todennäköisesti olemaan haasteellista. Se on paljon vaiheita ottamaan! Kiva juttu on, että saatat olla jo luultavasti ottaen kymmenentuhatta askeleen päivittäin tietämättään. Oma tavoite pitäisi todella olla vain nostamalla askelmäärän kaksi tai kolme tuhatta. Joten miten voit tehdä sen ilman tunnetta kuin olet viettää koko päivän kävelee? Lisääntyvä askelmäärän voidaan saavuttaa helposti käyttää näitä ilmeisiä menetelmiä. Yksi tyypillinen esimerkki tästä on menossa ylös portaita sijaan että hissin tai liukuportaiden. Kun menet kauppaan tai ostoskeskukseen puisto kauempana ovesta. Edelleen tätä ajatusta, voit myös pysyä pysäköidä yhdellä paikalla ja kävelemään ostoskassit ulos auton keräät niitä sen sijaan että karting ne koko kauppakeskuksen kun ajaa asioita. Kun julkisen liikenteen voi myös nostaa askelmäärän kuin haluat kävellä bussi tai juna pysähtyy ja sitten takaisin kotiin sen sijaan, että vain kävely auton. Suurin tapa tehdä se, tietenkin, on yleensä vain ottaa lyhyen kävelymatkan kunkin day.There saattaa myös olla vähemmän ilmeisiä tapoja lisätä määrää askeleesi joka päivä. Kirjoita päivittäistavarakaupan ostoslistan eri järjestelyä. Paljon miehiä ja naisia ​​perustamaan luetteloihin käytävillä heidän suosikki myymälöissä. Järjestää oman listan ryhmissä kuten maito, liha, tuottaa, välipaloja jne. Yksinkertaisesti ostaa pitkin lista täältä. Voisit ehkä päätyä Criss rajan tallentaa useita kertoja, mutta se on upea tapa lisätä askelmäärän. Sen sijaan paikannus postilaatikon sisällä merkintä tapa tai asentamalla sen seinään kotiisi, laita se ulos hillitä postitse. Tämä tarkoittaa sitä, että hyvin yksinkertainen toimenpide, jolla tarkastetaan postilaatikkoon voi lisätä pari tusinaa vaiheet jokaisen day.Increasing astut määrä voidaan tehdä monia tapoja. Kun saat tuttu ajatus kävely 10000 askelta päivässä voit ajatella upeita tapoja tämän tavoitteen saavuttamiseksi nopeammin. Parasta tämä ajatus on, että jokainen askel otat päivällä laskee kohti maalia ovatko ne juoksumatot tai vessaan ja takaisin. Hauskaa se!
Tekijä: Eddie Smith