Laiha fysiikka Harjoitus - Get Ripped Pika

Jos yrität saada repäisi nopeasti, sinun tulee noudattaa sopivan laiha ihmiskehon workout aikataulun. Pelkkä määrittää, sinun täytyy tyyli treenata ohjelma, joka tuottaa erityisesti "laiha fysiikka tuloksia" haluatte, sisällä lyhyessä ajassa possible.Don 't tuhlaa aikaa cookie-cutter rutiinit, jotka näet muita kuntoilijalle tekemässä. Korvikkeena, hioa ja ihanteellinen koko kehon ottamalla jonkin aikaa luoda sopivin liikunnan kuuri. Tässä muutamia ajatuksia, joka vie harjoituksia tyypillisiä huippuluokkaa, ja lopullisena tavoitteena erotetaan hämmästyttävä laiha fysiikka: Lean Koko keho Vihje yksi: Intensiteetti on huomattavasti parempi keston suhteen menettää rasvaa, kehittää laiha lihas ja saada repäisi nopeasti. Lyhentää rutiinit - niin paino opetusta ja sydän istuntoja - ja jopa työvaiheesta löytää ylimääräistä välittömästi ja erityisesti modifications.Lean keho Vinkki 2: Metabolinen rasvaa valmennus aikoja on kuningas häkin, jos numero yksi tavoite on lisätä aineenvaihduntaa, sulaa pois tapa itsepäinen vatsa liikaa rasvaa ja muuntautua vaikea ruumiinrakenne. Keskity harjoituksia, jotka aiheuttavat useita lihasryhmiä ja käyttää suuria painoja vähemmän kohtalainen rep vaihtelee. Pino näitä workout rutiineja back-to-back ilman lepoa kirjoittaa erittäin aineenvaihdunnan piiri workout. Tämä luo huomattavia "afterburn" vaikutus, joka polttaa pois ylimääräistä ihmiskehon ylimääräistä rasvaa enemmän kuin seuraavaksi 12-72 hrs.Lean Ihmisen kehon harjoitus Vinkki 3: Suorita voimakas välein sydän aikoja ei painon valmennus päivän jälkeen tai voimaa opetuksen rutiinit . Ehdotan myös hankkimalla pois standardin sydän liikuntaa, esimerkiksi lenkillä 45-minuuttia juoksumatolla, ja korvaamalla tämä ylipainon laakerin toimintaa. Tekemällä useita lihasryhmiä sisällä sydän istuntoja, tämä antaa meille vielä paljon enemmän mekanismeja, joiden sulaa pois ylimääräistä rasvaa ja saada repäisi nopeammin. Muista, lihas korjaus voi olla valtava tekijä afterburn vaikutuksia ja paljon enemmän lihasmassaa tuloksia osana laajempaa levossa aineenvaihdunta price.Attempt tämän otoksen Lean System Work out: ---> 5 minuutin dynaaminen venyttely verryttely "käännä on "lihassoluja ---> Tämän jälkeen suoritetaan seuraavat ylipaino opetuksen fyysisiä harjoituksia back-to-back, ilman rentoutumista, 9 toistoja: ---> käsipainot edessä kyykky, käsipainot jäykkä-jalkainen deadlifts, käsipainot taivuttaa yli riviä , käsipaino push-puristimet, 45 asteen vuorottelevat keuhko pitämällä käsipainoja ---> Tämä on todella 1 piiri. Loput 45 sekuntia ja toista saada yhteensä neljä piirien (tai vähemmän, riippuen nykyinen kuntotason). ---> Valmistuttuaan kaikki piirit, rentoutumista 90 sekuntia ja koko seuraavan aineenvaihduntaa kiertävä järjestelmä paino harjoitukset 20 sekuntia (suorittaa yhden piirin, suorita järjestelmän kiloa käyttää back-to-back, niin räjähdysmäisesti kuin mahdollista): ---> Explosive punnerruksia, kyykky hyppyjä, burpees, varjonyrkkeilyä, hajottaa kyykky jumpsThis treenata on äärimmäisen haastava ja ei ole tyypillinen, yleinen ohjelma sinun yleensä nähdä ihmiset esiintymään paikallisella kuntosalilla. Johtuen siitä, se on lisäksi räätälöity tietyn näkyviin (laiha fysiikka näkyviin), tulos lienee paljon ylimääräistä nopea ja prominent.Please puhua ammattilainen, jos olet epävarma sopivaa tyyppiä juuri mitään näistä hienostunut harjoituksia.
Tekijä: Chad Wilsonn