6 vinkkejä Yourself Moving

Olen aina ollut eräänlainen satunnaista liikkuja. Olen myös aina tavallaan ollut vähän pullea. Minulla on tunne, kaksi liittyy toisiinsa! En ole iso uudenvuoden lupaukset, mutta tein pari tänä vuonna. Ensiksi haluan juosta 10k ja puolimaraton. Toiseksi haluan menettää 50 kiloa. Voisin menettää enemmän, mutta haluan nähdä kuinka tunnen 50 kiloa kevyempi ja mennä sieltä. Plus, siellä jotain menee yli 50, että jotenkin saa sen tuntumaan vähemmän saavutettavissa, joten 50 on! Juuri nyt olen viikolla 4 10k koulutusta ja olen rehellinen, se on haaste. En kehtaa menossa kellariin saada matolla, itse en pidä siitä, kun pääsen alkuun. Se on enemmän sisäinen taistelu "Jos menen viettää 45 minuuttia juoksumatolla en voi pestä astioita tai taita pyykkiä tai tsekkaa sähköpostin tai kirjoittaa yksi blogi." Lista jatkuu ja jatkuu. Uskon, että useimmat meistä ei ole ongelmaa saada hikinen ja käyttäessään, se että emme raivata aikaa meidän päivä todella tehdä sen. Mutta meidän on. Kehomme on suunniteltu liikkumaan ja olemme terveempiä ja onnellisempia, kun sopivat liikunta osaksi jokapäiväistä elämäämme. Nyt en ole asiantuntija. En ole kunto guru. Minä valitan ja notkua ennen jokaisen treenin. I ajaa hitaammin kuin useimmat ihmiset kävellä. Söin evästeen aamiaisen tänä aamuna! En todellakaan uskonut. Mutta tiedän miltä tuntuu olla, että lamppu välkkyä, kun huomaat täytyy muuttaa jotain, tai else.So henkilönä, joka on paksu muuttamassa osaksi kunnossa ja terve ihminen, tässä on minun neuvoni: Lopeta tekosyitä . On tuhansia syitä, miksi et voi käyttää tänään. Heitä ne away.Set harjoituksen tavoite. Älä ole huolissasi painosta, se ei ole nyt kyse. Aloittaa, ehkä ampua 30 minuuttia 3 päivää viikossa month.Reward itse. Päättäkää nyt teidän palkkanne täyttämistä, että ensimmäisen maalin. Sen pitäisi olla jotain todella haluavat työskennellä. Mielestäni lupaava itse keskeytyksettä tunnin lehti on valtava motivoija! Ajoita liikuntaa. Tämä on minulle kaikkein kriittinen pala. En tiedä, kuinka kauan haluan treenata ja mitä päivinä, joten katson kalenterin ja asenna se suoraan sisään Laitan yhden kuukauden kerrallaan ja sitten tiedän, että aika on otettu. Olen kiireinen, että 30 minuuttia. En laskemisesta mitään muuta, että aikaväli. Sinun täytyy olla yritys siitä! Onko jotain nauttia. Jos vihaat ajaa, älä tee sitä. Jos vihaat workout videoita, älä tee niitä. Jos et kestä ajatusta kuntosali, älä liity yhteen. Jos vihaat liikunta, mahdollisuudet ovat et aio jäädä omistettu treenata. Joten, löytää jotain haluat tehdä. Jos vain vihaa käyttäessään yleensä löytää jotain voi sietää! Niin paljon kuin olen oppinut pitämään käynnissä, en pidä tehdä sitä joka päivä. Joten en sekoita voimaharjoittelun, jooga, pilates ja Just Dance on Wii. Ehkä kirjoittaa koko viesti kuinka paljon rakastan tätä peliä! Älä syytä itseäsi. Voi hitsi, voisin kertoa tarinoita siitä, miten alkaisin workout rutiini vain kaipaamaan päivän ja päättää olisin liata koko jutun niin olisin vain hylätä sen kokonaan. En tiedä, miten söpö itseäni löysyys. Se oli kaikki tai ei mitään. Mutta olemme ihmisten dangit! Emme tee kaikkea täydellisesti. Jos unohdat päivä tai kaksi tai kaksitoista - se on ok. Aloita vain takaisin ylös again.So, päästä liikkeelle! Kehosi kiittää sinua.
By: Tricia Adams