Workout Abs

Harjoitusta abs käytetään pääasiassa kahdesta syystä. Ensimmäinen: ihmiset käyttävät näitä vahvistaa ydin lihaksia, jotka on oltava urheilijoille ja myös erittäin hyödyllistä amatööriurheilua soittimella toinen ja suosituin syy, ja yksi aiomme keskustella tässä artikkeleita, on polttaa pois vatsa rasvaa toiveita tulla huijatuksi tarpeeksi nähdä Six Pack abs.Unfortunately, harjoitus abs ei polttaa vatsa rasvaa, vaikka ne eivät juurikaan rasvanpolttoon ollenkaan. Kuitenkin ne ovat tärkeitä kehitysmaiden kuusi Pack abs kun polttaa pois fat.The hyvä uutinen on, että on olemassa tapa treenata abs ja polttaa rasvaa samanaikaisesti. Sitä kutsutaan aineenvaihdunnan vastarintaa koulutusta, joka on yhdistää koko kehon liikettä harjoitus piiri fashion.Metabolic vastus koulutus on niin tehokas, että tyypillinen harjoitus voidaan tehdä 15-20 minuuttia. Syystä nämä harjoitukset voidaan tehdä lyhyessä ajassa, koska käytön supersets, multi-lihasten harjoituksia, ja erilaisia ​​koko kehon liikkeitä. Plus, sen sijaan tehdä pitkä, hidas tylsä ​​sydän, se liittyy paino piirejä ei laitteita lainkaan, ja nämä harjoitukset ovat potkia Butt ja polttaa fat.The paras osa on voit tehdä kaikki nämä kotona. Ne voidaan tehdä ilman laitteistoa tai pari käsipainot lisätä intensity.You "menossa rakastaa näyte harjoitus abs alla. Näet ne eivät kestä kauan lainkaan. Ensinnäkin, sinun täytyy aloittaa jokaisen treenin kanssa 3-5 minuutin paino piiri lämmin-up.Bodyweight Circuit Warm-Up.Perform kaikki harjoitukset ilman lepoa välillä kullekin. Vain levätä noin 30 sekuntia, kun olet suorittanut piiri. Tee 10-12 toistoa per liike ja toista 2-3 times.Jumping Jacks Kyykky Push-Up PlankAfter teidän lämmittely, suorittaa nämä harjoituksia pääjoukko yhdistämällä kaksi harjoituksia yhdessä lepoa välillä ja 60 sekuntia levätä kun pääjoukko on valmis . Toista jokainen pääjoukko 3 times.Supersets.1 -) kyykky 1 - B) Push-Ups 2 -) Käänteinen Rivit 2 - B) Vuorikiipeilijää 3 -) Split Squat 3 - B) Close-Grip Push-UpThat kaikki mitä tarvitsevat. Tämä on tehokas, kehon muuttuviin juttuja there.Make varmasti oppia tekemään kaikki harjoituksia oikeassa muodossa, tarkastamalla kaikki harjoitukset kuvaus ja kuvia tämän harjoituksen abs.With näitä kotona liikuntaa, voit säästää aikaa, rahaa ja kaasua, plus sinulla on enemmän energiaa perheen ja puolison. Saat enemmän rasvaa polttava tuloksia vähemmän aikaa treenata mukavasti omassa kotona.
By: Charles Boisvert