Ironman 2 Workout Challenge - Yksi Super Hero tarvitaan , tiedustele sisällä

Olen koonnutuseita haasteita , jotka mittaavat kykyni tullasuperhero.It 's hauskaa mitata ourselves.You voi mitata kasvua ja auttaa tunnistamaan , mitä on on tehnyt progression.THE 3K rUnit ei oleolympialaji , mutta onhyvin suosittu matka juosta Euroopassa amatööri sports.I kuin3 k , sen välilläsprintti jakeskimatka run.Great jos sinulla on kiinni varaskopla on foot.Its melko yksinkertainen vain ajaa 3 km onsuhteellisen tasainen pinta niin nopeasti kuin can.A vakava amatööri ennätys oli 7:28.37 min Eliudille Kipchoge Keniasta ( 2009 ) . Aikani on 12:20 min I ei ole paljon bensiiniä jäljellä säiliön jälkeen that.The PUSH UP TESTThe punnerruksella testi onhyvä ylävartalon voimaa indicator.Everybody menee läpi elämän tällä yhteinen toimenpide tavalla tai another.The testi on tehdä niin monta punnerrusta kuin voi 3 minutes.Howeverjoitakin sääntöjä , Rest milloin haluat , mutta pitääkellon käynnissäkoko time.Fortoistoa laskea , sinun täytyy säilyttää täydellinen muoto : kyynärpäät lukittuna ylhäällä, rinnassa 2 tuumaa edellälattiaan pohja , lonkat ei notko , ja polvet eivät kosketafloor.Score * Alle keskimääräisen
Tekijä : Chad Wilsonn