Merkitys fyysinen kunto

Kaikki pitäisi käyttää, mutta markkinatutkimus osoittaa vain 29% Yhdysvaltojen aikuisväestöstä saa suositeltua kolmenkymmenen minuutin päivittäinen liikunta, ja 26% ei ole aktiivisia all.Inactivity pidetään yksi kriittisistä syistä piikki tyypin 2 diabeteksen Amerikassa, koska liikunnan puute ja sairaalloisen lihavuuden edistää insuliiniresistenssiä ja muita tekijöitä, jotka laukaisevat muunlaisia ​​ailments.The hyvä asia on, että se ei todellakaan ole liian myöhäistä saada liikkeelle, ja käyttäessään on juuri helpoimmista tavoista aloittaa hallintaan puhkeamista minkäänlaisia ​​tauteja. Niille, jotka sattuvat olemaan ehdokkaita vähän vakavia sairauksia, kuten diabetes ja sepelvaltimotauti vajaatoiminta, liikunta ja fyysinen kunto voi parantaa kuntoa joidenkin kehon osien, kuten insuliiniherkkyyttä, alentaa mahdollisuudet sydänsairauksien ja edistää painon loss.In 2009 Journal of Clinical Endokrinologia ja aineenvaihdunta oli julkaissut kysymysten seurauksena niiden tutkimuksen ja totesi, että ei riitä liikunta ja fyysinen kunto oli olennaisinta tekijät lihavuuden ja muita vakavia sairauksia, kuten diabetes. Siksi on erittäin tärkeää, että henkilö pysyä terveenä ja olla fyysisesti hyvässä kunnossa, jotta voidaan välttää tällaiset ailments.The ensimmäinen käsittelyjärjestys tahansa fyysinen kunto-ohjelman, varsinkin jos olet vakava sohvaperuna, olisi kuulla teidän terveydenhuollon provider.When sinulla on sydämen tekijät, lääkäri saattaa haluta tehdä stressitesti tunnistaa turvallisen liikunnan määrää sopivaksi needs.Certain komplikaatioita joidenkin sairauksien voi myös määritellä, millaisia ​​käyttää rutiininomaisesti voit tehdä. Toimintaa, kuten painonnosto, lenkkeily, tai korkea-vaikutus aerobic voisi hyvin mahdollisesti aiheuttaa vaaraa, jos sinulla on diabeettinen retinopatia seurauksena riski lisää verisuonivauriot ja mahdollista "verkkokalvon irtauma." Terveydenhoidon asiantuntijat väittävät myös, että potilailla, joilla on vaikeaa perifeeristä neuropatiaa tai PN pitäisi pysyä poissa jalka-intensiivinen kantavissa harjoituksia, kuten pitkän matkan kävely, lenkkeily, tai askel aerobic ja valita sen sijaan vähän vaikutusta rutiinit kuten uinti, pyöräily, tai käyttämällä elliptinen cross equipment.If sinulla on ehtoja, jotka liikunta ja fyysinen kunto vaikeaa, palveluntarjoaja voi ohjata sinut liikuntafysiologin joka osaa suunnitella kunto-ohjelma juuri sinun requirements.If olet jo aktiivisesti urheilua tai treenata säännöllisesti, se edelleen hyötyy voit keskustella säännöllisesti rutiini lääkärin doctor.The Tärkeintä on, että fyysinen kunto ja liikunta luultavasti ei saa olla jäykkä toimintaa. Normaaliin harjoitus voi olla niinkin yksinkertaisia ​​kuin reipas iltaisin naapuruston kävely, koiran ulkoiluttaminen, tai muutaman minuutin elliptinen cross kone. Tärkeintä on, että kuljette jatkuvasti. Joka vähän todella auttaa lot.In loppuun, huomaat, että monet asiat, että hyvää ruokaa voi tuoda olet yhtä sama kuin mitä fyysinen kunto voi tehdä sinulle.
By: Nealsbor Clandon