Pitäisikö minun olla voimaharjoitteluun?

Tiesitkö, että 20 vuotta vanha tyttö, joka ei oikeastaan ​​painonnostossa keskimäärin vähentää 6 kiloa lihasmassaa ja saada 5 kiloa ylimääräistä rasvaa mennessä hän on viisikymmentä? Melko yllättävää, eikö? Tässä artikkelissa aion keskustella muutamia virheellisiä uskomuksia liittyy voimaharjoittelua, ja antaa sinulle mielestäni olla alkuun syy miksi sinun täytyy saada pois juoksurata ja osaksi kuntosali ja aloittaa nosto lisää rautaa! Aion olla suuria ja tilaa vieviä lihaksia IFI nostella painoja! Tämä ei ole lainkaan kyse! Tämä on vanha myytti, joka on todettu voivan bewrong monet puolueettomien tutkimusten viimeisen kymmenen years.The hyvin se on, että nainen, joka nostaa raskaita painoja ei aio sävy hänen lihakset, mutta polttaa rasvaa monta kertaa nopeammin kuin joku on vain lenkkeily treadmill.Naturally, kaikenikäisiä naisia ​​on tapa vähemmän testosteronia kuin miehet, joten se ei ole mahdollista, että ne lihasten kehittämistä ja voimaharjoittelun ilman laitonta substances.As tyttö, minun täytyy tehdä korkea toistoa asettaa jos haluan laihduttaa! Jälleen kerran, tämä on vanha myytti, joka on squished hyvää! Todellinen tekniikka rasvaa tappio on todella polttaa enemmän energiaa. Ja miten polttaa enemmän energiaa, kun liikut? Arvasit oikein - nostamalla raskaampia, tekemällä enemmän työtä! Tärkeintä on nostaa raskaita kuormia, loput nopeasti välillä sarjaa ja tehdä se uudestaan! Jos vain nostaa helposti painot monia toistoja, niin et todennäköisesti pakottaa kehon tehdä niin vaikeaa. Keho sopeutuu koulutusta korkea toistoja sama paino ja edistyminen stagnate.Prevent tämän aina kasvaa painosi jokaisen harjoituksen ja pyrkii nostamaan vähemmän toistoa kuin 15-20 että runsaasti kunto ohjaajien puhua about.I taattu antaa sinulle erittäin hyvä syy, miksi sinun pitäisi olla voimaharjoittelua, ja tässä se on: Voit saavuttaa rasvaa tappio ja terveydenhuollon tavoitteet nopeammin! Se on totta! Kun nostat painoja kolmesti viikossa ja soveltaa hyvä all-around ohjelma ei vain menettää enemmän rasvaa, mutta voit myös parantaa selkää, polvet ja muut tärkeät liitokset. Ja kun olet ollut sitä jo muutaman viikon, tunnet, että sinulla on enemmän elinvoimaa kuin koskaan ennen, kun myös kokeneet vähemmän mielialan vaihtelut ja (toivottavasti) on tuottavampia myös!
By: andyb5vvdo