Valita Smart Diet Foods vähentää kalorien saanti

Tässä fitness pakkomielle 21. vuosisadalla, useimmat ihmiset etsivät tapoja tulla kunnossa ja terveenä. Yksi helpoimmista tavoista laihtua on valita vähäkalorinen elintarvikkeita, jotka ovat ravitsevia, täyttö ja vielä terve. Jotkut uskovat, että he tarvitsevat tehdä radikaaleja muutoksia niiden ruokavalio suunnitelma vähentää päivittäistä kalorimäärää. Kuitenkin, tämä ei ole totta. Aina voi nauttia terveellistä ruokavaliota suunnitelma tekemällä joitakin älykkäitä ruokavalintoja. Tarjoamme muutamia ehdotuksia siitä, miten kuka tahansa voi valita sopivia ruokia vähentää kalorien saanti aamiaisella, lounaalla ja dinner.Breakfast: Se on tärkein ateria ja antaa energiaa kestävän koko päivän. Tässä on miten voi leikata kaloreita aamiaisella valitsevat ravinteikas ruokavalio elintarvikkeita. • Monet meistä rakastavat ottaa voileipiä aamiaiseksi. Ne innolla terveellistä ruokavaliota suunnitelma tulisi välttää kuluttavat valkoinen leipä (yksi viipale vaaleaa leipää sisältää 100 kaloria) tankattu säännöllinen juusto (110 kaloria per unssi). Sen sijaan valita yksi viipale tummaa leipää (82 kaloria) täynnä viipaloitu kinkku tai kalkkuna. Yksi siivu kalkkuna ja kinkku sisältää 29 kaloria ja 45 kaloria vastaavasti. Nauttimassa tällaisia ​​Dieettiruoka säästää noin 83-99 kaloria. Lounas: Kuluttaminen ravintoaine-eväät auttaa välttämään puolivälissä iltapäivällä kaatua. On suositeltavaa käyttää Dieettiruoka leikata kaloreita lounaalla. Tässä on, miten-• Valita mini leivos (80 kaloria) sijasta säännöllisesti, keskisuurten leivos (240 kaloria). Nauttien hyödyt terveellistä ruokavaliota suunnitelma, jotta juusto täytteet (110 kaloria) ja mennä proteiinipitoista täytettä kuten munia (yksi keskikokoinen muna on 70 kaloria). Koristele leivos yksi siivu tomaattia (4 kaloria), sen sijaan säännöllisen majoneesia (75 kaloria per rkl). Näiden Dieettiruoka, voi säästää lähes 271 kaloria. Snacks: Useimmat meistä kaipaavat pientä purtavaa myöhään iltapäivällä tai aamupäivällä. Välipaloja tarjoavat polttoaineen kehon ja mielen ja estää ylensyöntiä. Ruokavalion elintarvikkeita, voi helposti leikata kalorimäärää aikana välipalaksi. • Yksi kuppi jogurtti (hedelmänmakuiset) sisältää 230 kaloria. Valitse yksi kuppi tavallinen jogurtti (180 kaloria) ja lisää tuoreita hedelmiä sitä. Tämä ruokavalio ruoka vähentää kalorimäärää 50. • 3 kupillista Carmel popcorn sisältää 280 kaloria ja 3 kuppia tavallinen popcorn on 90 kaloria. Joten kalorit pelasti valinneet tämän ruokavalio ruoka merkitsee 190. Illallinen: Hyppään viimeinen ateria tulee välttää, koska se hidastaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa painonnousua. Hyödynnä Dieettiruoka laskea kaloreita päivällisellä. • Monet ihmiset rakastavat ottaa riisiä, pastaa tai nuudeleita päivälliselle. Leikkaa osa näistä elintarvikkeisiin ¼ cup. Tämä säästää 45-60 kaloria. • Ohita syntisen suklaapatukka (1,5 oz suklaapatukka sisältää 225 kaloria) ja harkita yksi kuppi kaakaota maitoa, jossa on 160 kaloria. Voi myös kokeilla toista vähäkalorinen ruoka eli rasvaton suklaa vanukas (85 kaloria). Valitsemalla nämä ruokavalio elintarvikkeet voivat auttaa yhtä säästää noin 65-140 kaloria. Vaihda vähäkalorinen elintarvikkeet tänään ja katsoa miten herpaantunut sulaa pois!
By: Tinesha Evans