Best harjoituksia ja ravitsemus lisätä Korkeus

Koska pitkä lisää persoonallisuutta henkilö. Ihmiset ovat kokeilleet erilaisia ​​asioita, kuten ruoka, ruokavalio, harjoitukset jne. kasvattaa height.People ovat entistä tietoisempia vaikutus heidän persoonallisuutensa lisäämällä niiden korkeus. Kuitenkin ennen kuin päätetään harjoituksia on tarpeen ottaa yhteys lääkäriin. Älä päättää oman own.There olemassa erilaisia ​​harjoituksia, mutta niitä harjoituksia, jotka vaikuttavat takana ovat erittäin tehokkaita. Selkäranka on paljon kasvupotentiaalia. Joten se on tehokas, jos keskittyä niihin parts.However pitäisi ymmärtää, että tekijöiden korkeuden kasvattaminen ovat iästä ja heidän perheensä background.Here kaksi harjoituksia, jotka hyödyttää spine.Double Bend Forward: Tämä luo vastus takaisin ja takareisien. Tämä edelleen vetää selkärangan ja aiheuttaa koko selkärangan venyttää, mikä nopeuttaa purku. Tämä auttaa lisäämään oman height.First, istua lattialla. Jalat on ojennettuna. Kädet pitäisi olla lantiolla. Ojenna kätesi. Nyt taivuta eteenpäin kuin yrität koskettaa toes.Initially saatat vaikea koskettaa varpaita mutta sen jälkeen harjoitellaan muutaman päivän voit tehdä tämän. Tämä johtuu siitä, että elimistö on tullut flexible.Repeat liikkua noin viisi kertaa avulla molemmat kädet ja levitä jalat pari tuumaa apart.Now venyttää yhdellä kädellä joka kerta ja kosketa oikea jalka vasemmalla käsin. Sitten kosketa vasen jalka oikeilla yhteys.Kehys toimii Suuren joustavuuden auttaa lisäämään oman height.Backward Bend: Tämä on myös nimitystä "Roll Over Stretch". Tällä selkäranka on pakko saavuttaa mahdollisimman kaarevuus, joka vapaa rustoa niin, että se alkaa paksuuntuminen. Tämä harjoitus on hyödyllistä lisätä oman height.Lay selässä tasaiselle alustalle kädet jatkaa kohti jalkoja. Kämmenet pitäisi olla lattialla. Pidä jalat yhdessä, kun nostat jalat yli head.Your Tavoitteena tulisi olla koskettaa pintaa pään taakse avulla varpaita. Nyt työnnä pois lattiaan kämmenet niin, että voit nosta jalat yli head.Also voit nostaa lantio irti lattiasta. Nyt tulevat takaisin alkuasentoon. Toista.
By: vain kasvaa pitempi